#Bà bầu có uống mật ong được không?

Nếu mật ong còn nhiều tranh cãi cho trẻ em dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa của các bé chưa trưởng thành, thì loại mật này lại rất được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai. Ngoài hương vị ngọt đặc trưng giúp làm tăng thêm sự thích thú khi sử dụng, mật ong còn có thể đem lại rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe của mẹ. Bài viết sau sẽ giải đáp việc bà bầu có uống mật ong được không. Chị em cùng Mỹ Phẩm Bà Bầu tìm hiểu nhé.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong?

Mật ong là một loại chất lỏng ngọt ngào được tạo ra từ thiên nhiên. Cụ thể, chúng được tạo ra bởi những con ong sử dụng mật hoa từ hoa. Hiện nay, có đến khoảng 320 loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi và hương vị. Trong đời sống, mật ong được sử dụng như một loại nguyên liệu thức ăn, ngoài ra thì chúng cũng được xem là một loại thuốc quý hiếm mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Mật ong được tạo ra bởi những con ong sử dụng mật hoa từ hoa
Mật ong được tạo ra bởi những con ong sử dụng mật hoa từ hoa

Theo thống kê, trong mật ong có chứa rất nhiều các loại đường và thành phần dinh dưỡng. Các thành phần dinh dưỡng của chúng phụ thuộc vào mật hoa mà ong thu thập được theo từng mùa khác nhau. Chủ yếu bao gồm carbohydrate, nước, vitamin, chất chống oxy hóa, lượng calo,… Cụ thể:

Carb

Tất cả calo trong mật ong đều đến từ thành phần carbohydrate. Thành phần này chiếm đến 82% tập trung vào 2 nhóm thành phần chính là fructozơ (38,2 %) và glucozơ (31%). Ngoài ra, mật ong còn chứa một số nhóm carbohydrate khác mantozo, saccarozo và các hỗn hợp carbohydrate. Chỉ số đường (GI) của mật ong phụ thuộc vào từng loại mật, dao động từ 45-64.

Chất béo

Vì mật ong khá ngọt nên nhiều người nghĩ nguyên liệu này cũng có chứa chất béo. Tuy nhiên, mật ong là thành phần thiên nhiên không chứa chất béo. Nhưng mật ong thường được dùng chung với các thực phẩm có nguồn gốc từ chất béo. Ví dụ yogurt, kem, bánh mì,… đều có chứa chất béo.

Protein

Trong không đáng kể, nhưng trong mật ong cũng có chứa 1 lượng nhỏ protein. Vì có mật độ quá thấp nên lượng protein trong mật ong không đóng góp vào nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Vi lượng

Tuy không có chứa nhiều protein, nhưng mật ong cũng chứa 2% khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie,…; các vitamin khác nhau bao gồm vitamin B2, B3, B6, B9, C,… và một số chất chống oxy hóa thiên nhiên. Khối lượng riêng của mật ong nặng hơn nước 36% tập trung nhiều vào carb hơn các dưỡng chất đặc biệt khác.

Bà bầu có uống mật ong được không?

Nhiều người cho rằng, mật ong không phải là sản phẩm tốt dành cho trẻ em dưới 1 tuổi, nên cũng sợ ảnh hưởng đến trẻ qua nhau thai. Tuy nhiên, mẹ bầu uống mật ong không hề ảnh hưởng đến trẻ như tưởng tượng, do các bào tử botulinum trong mật ong đã được hấp thu bởi hệ tiêu hóa của mẹ. Khi đến trẻ chỉ còn lại các dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, chị em uống mật ong không những không gây hại, mà còn đem lại khá nhiều lợi ích cho cả mẹ và con.

Theo các chuyên gia hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ và nuôi dạy con cái, bà bầu trong thai kỳ có thể uống mật ong, bởi thành phần thiên nhiên này rất có lợi cho sức khỏe. Chúng không những đem lại nhiều công dụng đặc biệt cho sức khỏe, mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể người mẹ tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn.

Tuy vậy, nhưng trong mật ong có chứa khá nhiều đường. Do đó, mẹ bầu chỉ nên dùng tối đa khoảng 5 muỗng mật ong mỗi ngày, liều lượng này tương đương với 180 – 200 calo để tránh ảnh hưởng sức khỏe. Đồng thời, các mẹ bầu được chẩn đoán có chỉ số đường huyết cao hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thực phẩm này.

Bà bầu có uống mật ong được không?
Bà bầu có uống mật ong được không?

Bà bầu uống mật ong có lợi ích gì?

Mật ong không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, thành phần này cũng được đánh giá rất cao trong ngành Y học Cổ truyền. Tuy không có khả năng điều trị bệnh như các loại thuốc,nhưng mật ong lại mang khả năng đặc biệt trong việc hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa bệnh và bảo vệ sức khỏe cho con người. Với mẹ bầu, mật ong có thể mang lại những công dụng như:

Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi

Trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng với con người. Vì vậy, mẹ bầu thường sử dụng thành phần này cũng sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển não của trẻ.

Ngăn ngừa tình trạng mất ngủ

Do ảnh hưởng của nội tiết, nên tình trạng mất ngủ khi mang thai rất thường xảy ra ở mẹ bầu. Đây là tình trạng khiến mẹ rất mệt mỏi, khó chịu khi mang thai. Tình trạng này diễn ra liên tiếp khiến sức khỏe của mẹ ngày càng đi xuống, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi.

Tuy chứa khá nhiều đường, nhưng mật ong là sản phẩm có khả năng làm tăng insulin. Có thể một số mẹ chưa biết, insulin có thể kích thích tăng mật độ tryptophan trong não. Thành phần tryptophan sau khi hình thành sẽ được chuyển thành serotonin. Loại hormone này giúp cơ thể thư giãn, đồng thời làm tâm trạng tốt nên hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của mật ong nguyên chất sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tấn công hệ miễn dịch. Ngoài ra, các chất polyphenol trong mật ong cũng được đánh giá cao trong khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.

Giảm ho, đau họng, hỗ trợ điều trị cảm cúm

Mật ong có khả năng kháng virus khá mạnh, vì thế chúng có thể ức chế hoạt động của virus trong cơ thể, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm rất tốt. Thêm vào đó, một tác dụng được nhiều người tin tưởng đó là giảm ho và hỗ trợ điều trị đau họng. Với các mẹ bị ho, chỉ cần sử dụng một muỗng mật ong, tình trạng này không chỉ giảm bớt, mà cổ họng cũng dịu đi, bớt ngứa và khó chịu hơn.

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng viêm loét dạ dày

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong rất có lợi cho đường ruột. Những người thường xuyên dùng mật ong có thể hỗ trợ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori (HP). Đây là một tác nhân gây viêm loét dạ dày khi mang thai.

Cung cấp hàm lượng chất chất chống oxy hóa

Khi phụ nữ mang thai, cơ thể người mẹ rất dễ bị suy giảm miễn dịch. Vì vậy, các chất chống oxy hóa là vô cùng cần thiết. Bởi chúng không chỉ là lá chắn tránh khỏi sự tấn công của virus/vi khuẩn, mà còn ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do, giúp cơ thể người mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Cải thiện sức khỏe cho làn da

Không chỉ dừng lại ở việc “bổ trong”, mật ong còn biết đến với khả năng tuyệt vời với làn da. Các dưỡng chất và hàm lượng vitamin dồi dào trong nguyên liệu này sẽ giúp làn da của mẹ thêm phần mịn màng và săn chắc hơn.

Cung cấp năng lượng tức thì

Phụ nữ mang thai rất dễ bị mệt mỏi do tụt huyết áp hoặc kiệt sức “vô cớ”. Nguyên nhân của tình trạng này được các chuyên gia cho rằng việc trẻ dần lớn lên sẽ khiến cơ thể mẹ tốn nhiều năng lượng hơn bình thường. Ngoài ra, việc mệt mỏi cũng ảnh hưởng nhiều do tình trạng thay đổi nội tiết bất chợt. Mật ong là thành phần có chứa nhiều đường và calo, vì thế chúng chính là chất bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể mẹ.

Mật ong đem lại rất nhiều công dụng hữu ích cho con người
Mật ong đem lại rất nhiều công dụng hữu ích cho con người

Cách sử dụng mật ong cho bà bầu đúng cách?

Với mật ong, có rất nhiều sử dụng khác nhau tùy thuộc vào thói quen và sở thích của mỗi người. Nếu các mẹ chưa tìm được những cách sử dụng mật ong, có thể tham khảo một số cách đơn giản như:

Pha nước ấm với mật ong

Đây là phương pháp vô cùng đơn giản đề sử dụng nguyên liệu này. Vào mỗi buổi sáng, thay vì uống cà phê, trà hay các loại nước uống khác, mẹ bầu hãy tập cho mình thói quen sử dụng một ly nước ấm có pha với mật ong. Cách này sẽ giúp cơ thể mẹ được bổ sung năng lượng, các cơ quan hoạt động tốt hơn đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ hàng ngày. Ngoài ra, việc duy trì thói quen này một thời gian dài sẽ khiến các mẹ vô cùng bất ngờ vì lợi ích của chúng đấy.

Mật ong kết hợp với chanh và sả

Trong trường hợp mẹ bầu bị cảm, ho, đau họng có thể dùng mật ong pha với chanh và sả để uống. Loại nước diệu kỳ này sẽ giúp cơ thể mẹ ấm hơn, đồng thời cũng giúp ngắt cơn ho và làm dịu cổ họng vô cùng hiệu quả. Để thực hiện loại nước uống này, chị em hãy rửa sạch 100g sả, đun sôi với 1,5 lít nước. Sau khi nước sôi thì để nguội, pha thêm 1 muỗng mật ong, nửa quả chanh và chung và thưởng thức.

Mật ong pha với gừng

Sự kết hợp giữa mật ong và gừng sẽ tạo thành loại thức uống bổ dưỡng, đem lại khả năng kháng khuẩn vô cùng mạnh; giúp mẹ giảm bớt cảm giác khó chịu trong dạ dày, đồng thời làm khí huyết lưu thông và ngủ ngon hơn.

Để thực hiện mật ong pha với gừng, chị em hãy rửa sạch gừng, gọt vỏ thì thái lái mỏng. Để vào ly nước sôi 2-3 lát gừng, đậy kín lại. Chờ khoảng 30 phút, đến khi nước nguội bớt thì cho thêm một ít mật ong vào và thường thức.

Tác dụng phụ cho mẹ bầu khi sử dụng quá nhiều mật ong

Tuy có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhưng mật ong cũng là thành phần có chứa khá nhiều đường. Do đó, mẹ chỉ nên sử dụng lượng vừa đủ. Nếu quá lạm dụng, mật ong cũng sẽ khiến cơ thể xuất hiện một số tác dụng phụ như:

– Khiến cơ thể tăng độ nhạy cảm với insulin: Bên cạnh việc tăng khả năng sản xuất insulin, mật ong cũng chứa khá nhiều đường. Do đó, chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nghiêm trọng hơn, nếu tình trạng này diễn ra quá lâu sẽ khiến cho cơ thể xuất hiện tình trạng kháng insulin. Vì vậy, việc thai phụ sử dụng quá 25g đường fructose mỗi ngày là điều không nên. Ngoài ra, các mẹ bầu có dấu hiệu bị tiểu đường thai kỳ cũng cần hạn chế sử dụng đế tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Gây co thắt tử cung: Mẹ bầu ăn quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tình trạng co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi. Ngoài ra, thực phẩm này cũng có khả năng tăng tính acid trong cơ thể khi ăn quá nhiều, từ đó gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

– Gây ảnh hưởng đến răng miệng: Phụ nữ mang thai là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về răng miệng. Mặc khác, trong mật ong có chứa khá nhiều hàm lượng đường, do đó có thể gây sâu răng và mòn răng khi không được vệ sinh kỹ càng.

– Mất kiểm soát cân nặng: Lượng calo phong phú và lượng đường cao trong mật ong sẽ dễ khiến mẹ bị tăng cân không kiểm soát khi ăn quá nhiều.

Ngoài ra, với các mẹ bầu bị dị ứng với thành phần này, mật ong cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng đối với sức khỏe. Các mẹ bị dị ứng với phấn hoa cũng không nên dùng mật ong. Bởi tình trạng dị ứng phấn hoa có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng và thậm chí là tử vong. Các dấu hiệu thường thấy của người bị dị ứng phấn hoa bao gồm: khò khè, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim không đều, ngất xỉu, triệu chứng khá giống với bệnh hen suyễn.

Bà bầu sử dụng mật ong cần lưu ý những gì?

Có lẽ những chia sẻ trên đã giúp chị em phần nào giải đáp được thắc mắc bà bầu có uống mật ong được không. Chị em bầu bì hoàn toàn có thể dùng mật ong trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, để nhận được lợi ích sức khỏe từ loại nguyên liệu này, đồng thời tránh các tình trạng không mong muốn, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

– Nên sử dụng mật ong đã tiệt trùng để đảm bảo cho sức khỏe. Nếu được, mẹ hãy chọn các dòng mật ong hữu cơ.

– Không chọn các dòng mật ong đã qua chế biến nhiều lần. Ưu tiên các loại mật ong tại các địa chỉ kinh doanh có thương hiệu uy tín trên thị trường.

– Không nên dùng chung mật ong với các thực phẩm giàu vitamin C & D, vì các khoáng chất trong mật ong có thể phá hủy lợi ích của những nhóm vitamin này.

– Khi sử dụng mật ong, không hòa chung mật ong với nước quá nóng, nên để nhiệt độ nước vừa phải để mật ong không bị mất dưỡng chất.

– Không uống quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày. Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ, nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

– Không ăn chung mật ong với đậu ngành và các chế phẩm từ đậu nành, vì hỗn hợp này có thể tạo ra kết tủa, gây khó tiêu, thậm chí là dẫn đến hôn mê do khó thở.

Mẹ nên chọn lọc các loại mật ong sạch, uy tín để sử dụng
Mẹ nên chọn lọc các loại mật ong sạch, uy tín để sử dụng

Bà bầu sử dụng mật ong và các câu hỏi liên quan

Mang thai 3 tháng đầu uống chanh mật ong được không?

Nếu mẹ bầu không bị tiểu đường thai kỳ, thì có thể uống chanh mật ong bình thường trong 3 tháng đầu. Trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất như: sắt, canxi, photpho, magie, vitamin C, vitamin B,… Khi kết hợp với chanh, những thành phần này sẽ góp phần giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, giảm ho và ngăn ngừa bệnh khi mang thai.

Bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ?

Hoàn toàn có thể. Mật ong được coi là nguyên liệu vô cùng tốt cho giấc ngủ, bởi chúng có chứa Tryptophan. Đây là một loại hormone rất cần thiết cho cơ thể, chúng đóng vai trò như một chất “báo hiệu” cho cơ thể rằng đã đến lúc đi ngủ. Bên cạnh đó, trong mật ong còn chứa glycogen, chất kích thích sự buồn ngủ này sẽ giúp mẹ không bị thức giấc giữa đêm, giúp mẹ có giấc ngủ sâu hơn.

Bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không?

Có thể. Mẹ bầu không bị tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng mật ong trong suốt thai kỳ.

Bầu 3 tháng cuối uống mật ong được không?

Như đã chia sẻ phía trên, trong mật ong có rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ bầu trong bất kỳ giai đoạn nào đều có thể sử dụng, kể cả tháng cuối của tam cá nguyệt thứ ba.

Bà bầu uống nước chanh mật ong được không?

Chanh mật ong là một trong những loại thức uống được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu. Loại thức uống này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, còn giúp tinh thần mẹ thoải mái và sảng khoái trong suốt ngày dài.

Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng?

Có. Nếu tập được thói quen dùng mật ong vào buổi sáng, mẹ bầu có thể uống mật ong với chanh hoặc nước ấm. Đây là hai món thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, thói quen uống chanh mật ong vào buổi sáng đặc biệt có lợi cho sức khỏe vào mùa lạnh. Loại thức uống này không chỉ có đặc tính kháng khuẩn, mà còn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Mẹ bầu nên uống mật ong vào lúc nào?

Mật ong là một loại chất ngọt tự nhiên mang lại nhiều công dụng, có thể được sử dụng ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Trong đó, có 3 thời điểm vàng để mẹ uống mật ong là vào buổi sáng, trước khi ăn, buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ. Bởi theo các chuyên gia, đây là thời điểm “vàng” giúp cơ thể hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng từ mật ong tốt nhất.

Nhìn chung, thói quen sử dụng mật ong còn tùy thuộc vào xu hướng và nhu cầu của mỗi người. Tuy nhiên, trên đây là tất cả những thông tin cơ bản nhất mà Mỹ Phẩm Bà Bầu đã tổng hợp về loại nguyên liệu hữu ích này. Hy vọng qua bài viết, chị em đã có lời giải cho câu hỏi bà bầu có uống mật ong được không? Mong rằng mẹ đã “bỏ túi” thêm những kiến thức bổ ích, đừng quên theo dõi website để cập những những chia sẻ hữu ích hơn.

Mẹ đừng chần chừ vì mụn viêm gây nhiều biến chứng.

Đặt lịch trị mụn ngay hôm nay với giá dùng thử chỉ 699k/buổi đầu.

(*) Yêu cầu nhập

Zalo/Call