Bà bầu táo bón nguyên nhân và cách trị như thế nào?

Cụm từ ‘Bà bầu táo bón’ luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em khi mang thai. Tình trạng này có thể dẫn đến các triệu chứng gây khó chịu, đau bụng buồn đi ngoài nhưng không đi được, mệt mỏi khuôn phân to, phân khô, cứng, thậm chí có trường hợp mẹ bầu còn đi ngoài ra máu. Hãy cùng Mỹ Phẩm Bà Bầu tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị của tình trạng này qua bài viết sau.

Bà bầu táo bón nguyên nhân là do đâu?

Tuy táo bón là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu, nhưng vấn đề này thường ít được quan tâm. Có thể do biểu hiện của vấn đề này không quá nghiêm trọng khiến cả mẹ bầu và gia đình chủ quan. Thế nhưng, trường trường hợp táo bón nặng cũng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Theo thống kê, ước tính có đến hơn một nửa mẹ bầu bị táo bón khi mang thai, nhưng vẫn có rất nhiều chị em không biết cách phòng ngừa và điều trị.

Sự thiếu hiểu biết về thông tin, đặc biệt là nguyên nhân gây bệnh sẽ khiến tình trạng bà bầu bị táo bón ngày càng nặng hơn. Hãy cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân điển hình gây táo bón ở bà bầu như:

Thai nhi chèn ép các cơ quan

Bào thai chèn ép lên các cơ quan được cho là nguyên nhân chính khiến mẹ bị táo bón. Trên thực tế, khi trẻ bắt đầu lớn dần, tử cung của mẹ sẽ co giãn kích thước để dành chỗ cho bé lớn lên. Sự phát triển này đi kèm với các vấn đề về việc chèn ép lên các dây thần kinh và tĩnh mạch vùng chậu. Không gian đường tiêu hóa trong bụng mẹ cũng bị ảnh hưởng, vì thế mà khả năng tiêu hóa, khả năng di chuyển thức ăn cũng chậm hơn.

Tăng hormone thai kỳ

Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ tự động tiết ra các loại hormone – đặc biệt là hormone progesterone để đáp ứng nhu cầu phát triển cho trẻ. Hormone này cũng đồng thời khiến cơ bắp mẹ thư giãn, ruột cũng co bóp kém đi. Khi ruột di chuyển chậm sẽ khiến tiêu hóa chậm hơn, tuy nhiên sự hấp thu nước vẫn diễn ra bình thường khiến mẹ rất dễ bị táo bón.

Do mẹ bầu bị mất nước

Dù có mang thai hay không, nước luôn là một phần quan trọng của cơ thể. Nếu là người bình thường, nước cần thiết để đáp ứng nhu cầu chuyển hóa, quá trình trao đổi chất của một cơ thể. Thì khi mang thai, nước lại càng cần thiết khi phải đáp ứng cho cả nhu cầu của mẹ và trẻ.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, tình trạng ốm nghén, nôn mửa thường xảy ra; những mẹ bầu bị ốm nghén nặng rất dễ bị mất nước gây ra chứng táo bón. Mặc khác, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, lúc này thai nhi đã lớn dần, cơ thể mẹ cần duy trì đủ lượng nước hàng ngày để duy trì mật độ nước ối trong bào thai. Nếu lúc này, mẹ bầu bị thiếu nước không chỉ có thể gây ra táo bón, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi.

Mẹ bầu ít vận động

Vào những tháng cuối của thai kỳ, khi kích thước bụng của mẹ lớn và nặng hơn, việc di chuyển cũng sẽ trở nên khó khăn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu cũng lười di chuyển, hoạt động. Đây cũng là một phần nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở mẹ bầu.

Mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, nhược giáp

Do bị ảnh hưởng việc sinh hoạt và ăn uống, một số mẹ bầu bị tiểu đường hoặc nhược giáp trong thai kỳ cũng thường bị táo bón.

Thói quen tiểu tiện không lành mạnh

Phụ nữ mang thai sẽ có tần suất đi vệ sinh rất nhiều lần trong ngày. Do tính chất công việc, nhiều mẹ có thói quen nhịn đi vệ sinh, khi cơn buồn qua đi cũng không đi vệ sinh. Thói quen này thường xuyên xảy ra rất dễ khiến mẹ bầu bị táo bón.

Ăn uống quá nhiều

Mẹ bầu thường cần ăn uống nhiều để cung cấp dinh dưỡng nuôi cả mẹ lẫn bé. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều trong một lúc có thể khiến cơ thể không kịp hấp thụ thức ăn, gây rối loạn tiêu hóa. Từ đó khiến thức ăn bị đọng lại và dễ gây ra tình trạng táo bón.

Dung nạp quá nhiều canxi và sắt

Canxi và sắt là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế mẹ bầu thường chọn cách bổ sung thêm các dinh dưỡng này bằng những thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều hai nguyên tố vi lượng này cũng sẽ dẫn đến vấn để táo bón.

Lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao

Thông thường, khi quá lạm dụng thuốc táo bón, chúng ta sẽ xuất hiện tình trạng tiêu chảy, phân lỏng hơn là táo bón. Tuy nhiên, khi đi phân lỏng trong một thời gian quá dài sẽ gây ra hiện tượng mất nước, gây mệt mỏi, hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn. Từ đó dẫn đến hệ lụy táo bón lâu dài hơn.

Bà bầu bị táo bón có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Nhìn chung, táo bón là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Táo bón chưa tới mức gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi, chướng bụng ở mẹ bầu. Bên cạnh đó, táo bón cũng có dẫn đến nhiều biến chứng khác như:

– Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, góp phần gây ra sảy thai, đẻ non, thai nhi bị suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng,…

– Khi mẹ bầu dùng sức để rặn, đưa chất thải ra ngoài dễ gây sảy thai.

– Đi ngoài ra máu, nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, sa trực tràng, đau bụng vùng tiểu khung.

– Hiện tượng táo bón kéo dài, khối phân tích tụ trong cơ thể như phenol, amoniac, indol… quá lâu sẽ khiến các độc tố trong phân hấp thụ ngược lại trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi.

– Tâm lý người mẹ căng thẳng, bị áp lực, dễ cáu gắt.

Ngoài ra, tình trạng táo bón sẽ khiến mẹ luôn khó chịu vùng bụng, chướng bụng, dẫn đến chán ăn, không có cảm giác đói. Vấn đề này khiến thai nhi không được cung cấp đủ dưỡng chất, cũng như không hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết khiến trẻ không phát triển bình thường.

Cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả?

Để điều trị táo bón, mẹ bầu có thể sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng, kết hợp cùng các vật dụng để nhét vào hậu môn giúp cho phân mềm ra, dễ đi hơn. Tuy nhiên, để an toàn thì mẹ cần làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng khi chưa có hướng dẫn. Ngoài ra, để kết hợp điều trị táo bón khi mang thai, mẹ bầu hãy kết hợp với một số phương pháp sau:

Ăn nhiều thực phẩm giàu lợi khuẩn

Hệ tiêu hóa của con người là một hệ thống sinh thái có đa dạng các loại vi khuẩn có lợi và có hại. Việc bổ sung lợi khuẩn sẽ góp phần giúp hệ vi sinh đường ruột luôn ở trạng thái cân bằng. Từ đó, giúp giải quyết và hạn chế các vấn đề như táo bón.

Mẹ bầu có thể cung cấp lợi khuẩn bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, yến mạch, trà kombucha,… Những thực phẩm này sẽ kích thích các vi khuẩn trong đường ruột phân giải thức ăn tốt hơn, đồng thời hỗ trợ bộ máy tiêu hoá duy trì tiến trình hoạt động.

Ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất xơ

Duy trì chế độ ăn uống giàu chất xơ là giải pháp điều trị táo bón vô cùng hiệu quả cho bà bầu táo bón. Dù mẹ đang táo bón khi mang thai 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối, chất xơ cũng là thành phần tuyệt vời giúp cơ thể hấp thu nhiều nước. Từ đó hỗ trợ làm mềm phân, tăng tốc độ di chuyển của chất thải trong đường ruột.

Để điều trị táo bón, mỗi ngày mẹ bầu cần tiêu thụ từ 25-30g chất xơ bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau củ, trái cây, các loại hạt và các loại đậu. Mẹ cũng có thể chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm yến mạch, ngũ cốc yến mạch nguyên cám, bánh mì làm bằng ngũ cốc,…

Tuy có con số chính xác, nhưng mẹ bầu không cần đong đếm quá chính xác đâu nhé. Khi đã ăn đủ lượng chất xơ, lượng phân thải ra tự động cũng sẽ có xu hướng lỏng và mềm hơn.

Uống nhiều nước

Nước có tác dụng giúp cơ thể duy trì quá trình trao đổi chất. Do đó, uống nhiều nước chính là cách giúp mẹ bầu hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Đặc biệt, với các mẹ bầu bị táo bón trong 3 tháng đầu, thói quen này sẽ giúp các dưỡng chất dễ di chuyển hơn trong hệ thống tiêu hóa.

Không những vậy, uống nước nhiều còn giúp cơ thể hấp thu lượng chất xơ trong khẩu phần ăn tốt hơn. Nguyên nhân là do chất xơ có chức năng làm tăng nhu cầu uống nước. Nếu mẹ bầu không uống đủ nước để chất xơ tiêu hóa sẽ khiến tình trạng báo bón nặng hơn, mặc dù có bổ sung chất cơ.

Để hỗ trợ điều trị táo bón, mẹ bầu hãy cung cấp khoảng 2,5 – 3 lít nước một ngày. Ngoài ra, mẹ cần mang theo một chai nước bên mình để dễ dàng uống bất cứ lúc nào khi thấy khát.

Thử thay đổi loại thuốc sắt đang sử dụng

Rất nhiều mẹ bầu bị táo bón do sử dụng thuốc sắt, có thể hàm lượng trong thuốc quá cao khiến cho hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng. Do đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc sắt, hãy thử đổi qua một loại thuốc sắt khác nếu nghi ngờ táo bón là do nguyên nhân này.

Nếu đã đổi sang loại thuốc sắt khác nhưng vẫn không hiệu quả, mẹ nên ngưng dùng thuốc sắt trong một thời gian ngắn. Đồng thời, tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang một loại vitamin có hàm lượng sắt ít hơn.

Hạn chế các thực phẩm dễ gây táo bón

Để giảm tình trạng táo bón, mẹ bầu cần hạn chế các món ăn có thể khiến triệu chứng táo bón kéo dài như:

– Sô-cô-la, cacao hoặc các chế phẩm từ cacao. Do thực phẩm này có chứa các loại chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa.

– Các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai. Do đường lactose trong sữa có thể gây tích tụ khí trong bụng và gây đầy hơi, khó tiêu.

– Các loại thịt đỏ. Tuy loại thịt này cung cấp rất nhiều sắt, tuy nhiên chúng cũng khó tiêu hóa và là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón.

– Các loại trái cây gây nóng như: mít, sầu riêng, nhãn, vải,… Chuối chưa chín cũng nằm trong danh sách cần hạn chế. Do thực phẩm này có chứa một lượng lớn tinh bột, hợp chất có thể gây đầy bụng, khó tiêu hóa.

– Các loại thực phẩm chế biến từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, cơm trắng.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều cùng một lúc. Chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón tốt hơn.

Dùng thuốc táo bón theo liều lượng

Trong thời gian điều trị, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ sử dụng một số loại thuốc điều trị táo bón, nhuận tràng, làm mềm phân. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không nên lạm dụng. Việc quá lạm dụng các loại thuốc táo bón chỉ khiến cho hệ tiêu hóa ngày càng yếu đi, kết hợp với tình trạng thiếu nước sẽ khiến vấn đề táo bón kéo dài dai dẳng.

Cách ngăn ngừa táo bón ở bà bầu?

Táo bón khi mang thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống mà còn tác động trực tiếp đến thai nhi. Chính vì vậy việc phòng tránh táo bón khi mang thai là vô cùng cần thiết. Để ngăn ngừa vấn đề này, mẹ bầu nên duy trì một số sinh hoạt lành mạnh sau:

– Luôn luôn uống nhiều nước. Mỗi ngày, mẹ bầu cần uống đủ lượng 2,5 – 3 lít để dễ đi ngoài và hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn.

– Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây.

– Bổ sung thêm lợi khuẩn probiotic và prebiotic từ thực phẩm và một số thực phẩm bổ sung để tăng sức đề kháng, thúc đẩy quá trình lên men tại ruột già.

– Nếu vẫn có khả năng đi vệ sinh, tuyệt đối không lạm dụng các loại thuốc nhuận tràng.

– Chú ý tư thế ngồi khi đi ngoài. Tư thế phù hợp với mẹ bầu là nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối.

– Thường xuyên thực hiện các bài vận động nhẹ như đi bơi, đi bộ, yoga,…

– Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

– Giảm căng thẳng, hạn chế stress, để tinh thần thoải mái.

– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều cùng một lúc.

Chữa táo bón cho bà bầu cần lưu ý những gì

Trong thời gian điều trị táo bón, mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau:

– Hạn chế rặn quá mạnh gây co thắt, kích thích tử cung.

– Mẹ bầu bị táo bón hãy cố gắng đi vệ sinh vào buổi sáng. Trước đó nên tập thói quen uống một cốc nước ấm.

– Cho bản thân không gian đi vệ sinh với tinh thần thoải mái, không vội vã, căng thẳng.

– Cần không gian riêng tư, nhẹ nhàng.

– Khi đi vệ sinh, hãy thử đặt 1 chiếc ghế đẩu kê dưới chân, hơi hướng người ra phía trước.

– Nếu bị táo bón quá nặng, mẹ có thể gắn thêm một số loại thuốc để giúp phân mềm ra. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

– Các dụng cụ thụt tháo, nhét hậu môn và sử dụng dầu bôi trơn đều cần có hướng dẫn của nhân viên y tế.

– Tránh ăn các loại ngũ cốc được hấp vụn, bóp hoặc nướng. Hạn chế ăn các món ăn được nấu quá lâu.

– Tránh tự ý ăn hoặc uống những thực phẩm, viên uống nhuận tràng nhạy cảm như dầu thực vật, bởi các thành phần trong chúng có thể dẫn đến sinh non.

Bà bầu bị táo bón khi nào nên đến gặp bác sĩ

Táo bón là tình trạng thường gặp khi mang thai, vì vậy vấn đề này rất dễ gây chủ quan. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe sau này. Đặc biệt, những mẹ bầu hãy đến gặp bác sĩ khi nằm trong những trường hợp sau:

– Không thể đi tiêu trong nhiều ngày

– Triệu chứng táo bón cứ lặp đi lặp lại và kéo dài trên 3 tuần.

– Đau quặn bụng, đau hậu môn sau mỗi lần đi tiêu.

– Thường xuyên đi kèm theo những triệu chứng bất thường như: chảy máu, sụt cân, sốt, mệt mỏi, chân tay không còn sức lực.

– Gia đình có người từng bị ung thư đại tràng, trực tràng.

– Xuất hiện liên tiếp những đợt tiêu chảy và táo bón.

Bà bầu táo bón và các câu hỏi liên quan

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối

3 tháng cuối là giai đoạn trẻ hoàn thiện giai đoạn phát triển và sắp chào đời, vì thế bào thai sẽ chèn lên các dây thần kinh và cơ quan nội tạng. Đây là một trong những triệu chứng khó chịu nhất với các mẹ bầu. Ở giai đoạn này, mẹ cần điều chỉnh thói quen ăn uống và lối sống để cải thiện tình trạng.

Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu

Ở giai đoạn này, mẹ bầu thường bị táo bón do nguyên nhân: ốm nghén gây mất nước, thay đổi nội tiết tố hoặc chế độ dinh dưỡng không khoa học. Mẹ bầu bị táo bón trong 3 tháng đầu rất dễ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, đau bụng, khó chịu, mệt mỏi,… Ngoài ra, táo bón trong thời gian dài còn khiến chị em chán ăn, buồn nôn gây ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa

Mẹ bầu 3 tháng giữa cần bổ sung sắt và canxi hàng ngày, đó cũng là là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón trong giai đoạn này. Để giảm tình trạng, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đổi các dạng viên uống có hàm lượng thấp hơn. Thay vào đó là bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều sắt và canxi để giúp trẻ phát triển.

Thực đơn cho bà bầu táo bón

Trên thực tế, thực đơn cho bà bầu cần cân bằng đủ các dưỡng chất, không nên quá thiếu hụt hoặc quá nhiều bất kỳ một nhóm chất nào. Tuy nhiên, để giảm tình trạng táo bón, mẹ hãy bổ sung thêm thật nhiều rau củ và trái cây trong bữa ăn. Đồng thời, giảm các món có thể gây khó tiêu, đầy hơi như: socola, nước ngọt, thịt đỏ, chế phẩm từ sữa,… Ngoài ra, mẹ nên uống nhiều nước mỗi ngày để hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất.

Hy vọng những kiến thức bổ ích về triệu chứng bà bầu táo bón trên đây sẽ giúp các bà bầu nhanh chóng vượt qua vấn đề khó chịu này. Hiện vẫn có rất ít người quan tâm hoặc cảm thấy e ngại khi nói ra tình trạng mà mình gặp phải. Chính vì thế, mẹ hãy đến gặp bác sĩ khi cảm thấy những dấu hiệu bất thường để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Mỹ Phẩm Bà Bầu chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!