Hotline: 0909116636 - 0906952628 | DƯỠNG DA + TRANG ĐIỂM + DƯỠNG THỂ >>> AN TOÀN CHO BÀ BẦU

9 cách giúp mẹ chăm sóc da bụng săn chắc nhanh chóng sau sinh

Với 9 cách chăm sóc da bụng sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh da bụng bèo nhèo, chảy xệ.

1/ CÁCH CHĂM SÓC DA BỤNG SAU SINH LÀ TĂNG CƯỜNG UỐNG NƯỚC

Nước là “thuốc tiên” cho cơ thể, chính xác thì nó là thứ đầu tiên mẹ cần nghĩ đến và chăm chỉ uống hằng ngày nếu muốn nhanh chóng lấy lại làn da bụng săn chắc như thuở nào.

Nước không chỉ hydrat hóa làn da của bạn mà còn làm cho vùng da đàn hồi hơn, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả hơn. Uống đủ nước hằng ngày là cách tuyệt vời để giữ cho làn da và cơ thể của chị em khỏe mạnh cũng như săn chắc và mịn màng.

Mỗi ngày mẹ nên dung nạp vào cơ thể 2.5 - 3 lít nước, tốt nhất vẫn là nước lọc hoặc không mẹ có thể kết hợp với nước trái cây tươi tự ép tại nhà. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng các thức uống chế biến sẵn hoặc trái cây nhiều đường.

Ngoài ra ưu tiên ăn các món canh, súp cũng là cách để mẹ bù nước cho cơ thể đấy nhé!

2/ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ CŨNG LÀ CÁCH CHĂM SÓC DA BỤNG SĂN CHẮC SAU SINH.

Nhiều người sẽ khá bất ngờ khi nuôi con bằng sữa mẹ cũng là cách chăm sóc da bụng sau sinh hiệu quả.

Thực tế, khi cho con bú, lượng calo của người mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa, từ đó giúp giảm đi lượng chất béo có trong cơ thể của người mẹ. Đó là lý do khi cho con bú người mẹ sẽ giảm cân nhanh hơn so với người không cho con bú.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, cần dung nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng vào cơ thể, đặc biệt là rau xanh và trái cây, điều này không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé mà còn hỗ trợ tốt cho làn da của chị em sau khi sinh.

3/ BẮT ĐẦU VỚI NHỮNG BÀI TẬP ĐƠN GIẢN CÀNG SỚM CÀNG TỐT

Trừ trường hợp sinh mổ, khi cơ thể mẹ cho phép vận động, hãy bắt đầu với các bài tập đơn giản càng sớm càng tốt.

Điều này giúp cơ thể mẹ linh hoạt hơn, đồng thời hỗ trợ làm giảm bớt mỡ thừa của cơ thể. Mẹ có thể bắt đầu bằng thói quen đi bộ, tập yoga hay một số bài tập nhịp điệu nhẹ nhàng cũng sẽ là cách hay để chăm sóc vùng da bụng thon gọn và săn chắc sau sinh.

4/ BỔ SUNG PROTEIN TRONG CHẾ ĐỘ ĂN HẰNG NGÀY

Protein (có trong trứng, thịt bò, cá..) rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, chúng làm giảm mỡ thừa, từ đó giúp làn da của chị em săn chắc hơn. Do đó, cách chăm sóc da bụng sau sinh tiếp theo mẹ đừng quên bổ sung protein trong chế độ ăn hằng ngày nhé.

Trung bình mẹ nên tiêu thụ 50gr protein/ngày, tuy nhiên lượng này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể cũng như mức độ hoạt động thể chất của mỗi người. Chính vì vậy, mẹ cũng cần chú ý bổ sung với lượng vừa đủ nhé!

5/ ĐỪNG QUÊN TẨY DA CHẾT CHO VÙNG BỤNG

Tẩy da chết là cách chăm sóc da bụng sau sinh không thể thiếu, nhất là sau thời gian ở cữ, kiêng tắm, việc đào thải lượng tế bào chết “khủng” trên cơ thể ra ngoài là điều vô cùng cần thiết.

Việc tẩy da chết giúp tăng lưu thông máu bằng cách tăng lượng máu trong khu vực, nó cũng tạo ra làn da mới khỏe mạnh và đàn hồi hơn.

Mẹ có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết body an toàn cho bà bầu như REN Moroccan Rose Otto Sugar Body Polish.

Hoặc áp dụng các biện pháp tẩy da chết từ tự nhiên như dùng bột yến mạch, đường hay muối kết hợp với dầu dừa, dầu oliu chẳng hạn cũng vô cùng hiệu quả.

Mẹ nên duy trì thói quen tẩy da chết 1-2 lần/tuần cho vùng da bụng để nhanh chóng tái tạo làn da mới săn chắc và trắng sáng hơn.

6/ CÁCH CHĂM SÓC DA BỤNG SAU SINH KHÔNG THỂ THIẾU KEM DƯỠNG

Chắc chắn rồi, sau khi tẩy da chết bước không thể thiếu là sử dụng kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da, tăng độ đàn hồi cũng như hỗ trợ làm săn chắc da sau khi mang thai.

Hiện nay có khá nhiều sản phẩm kem dưỡng da body được bày bán sẵn trên thị trường, tuy nhiên mẹ cần lưu ý lựa chọn và sử dụng sản phẩm an toàn, tránh gây kích ứng, mẩn đỏ hay ngứa da.

Khi bôi mẹ nên kết hợp massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vừa có tác dụng làm săn chắc da.

Mẹ có thể tham khảo kem dưỡng thể body đến từ hãng 100% Pure như 100% Pure Nourishing Body Cream hoặc tinh dầu dưỡng thể đến từ thương hiệu REN Clean Skincare REN Moroccan Rose Otto Ultra-Moisture Body Oil chẳng hạn.

7/ CHUYỂN SANG NHỮNG BÀI TẬP MẠNH HƠN

Sau một thời gian đủ dài khi cơ thể mẹ đã đi vào hoạt động tốt, mẹ hãy làm quen với các bài tập nặng đô hơn như chạy bộ, gập bụng để kích thích các cơ hoạt động tạo độ săn chắc.

Một điều lưu ý là mẹ cần kết hợp chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập, nếu đang trong thời gian cho con bú, hãy chắc chắn rằng con bạn được hấp thụ nguồn sữa giàu dưỡng chất.

8/  KHÔNG NÊN ĂN KIÊNG, GIẢM CÂN QUÁ SỚM.

Nhiều mẹ ráo riết giảm cân sau sinh, tìm đến phương pháp ăn kiêng, giảm cân bằng nịt bụng, hơ lửa… với mong ước tìm lại được vóc dáng mi nhon như ngày nào, vòng bụng săn chắc không còn chảy xệ.

Thực tế, ăn kiêng giảm cân hay nịt bụng sau sinh không phải khi nào cũng mang đến những kết quả như mẹ mong muốn. Chưa kể, khi giảm cân đột ngột mẹ có nguy cơ tăng cân gấp nhiều lần so với trước, vùng da bụng sẽ nhanh chóng teo lại nhưng không săn chắc hay đàn hồi.

Nếu áp dụng nịt bụng quá sớm và sai cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe của người mẹ, cụ thể là chứng trào ngược dạ dày, thực quản, đọng máu trong khoang chậu, thậm chí có thể gây tử vong khi cơ thể mẹ còn chưa sẵn sàng để chịu các áp lực lớn.

Nếu mẹ có ý định nịt bụng thì cần có khoảng thời gian để cơ thể hồi phục sau khi sinh, tránh sử dụng sớm.

Cụ thể, với mẹ sinh thường cần 15-20 ngày, sinh mổ cần 1-2 tháng. Không nên nịt bụng trong nhiều giờ liền, đặc biệt là khi đi ngủ, thời gian nịt bụng nên tăng từ 1-2 tháng, tránh tăng nhanh dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ.

Tốt nhất, thời điểm đầu sau khi sinh, mẹ cần tập trung vào chế độ ăn uống hợp lý thay vì bỏ đói bản thân, có thể kết hợp đều đặn các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày và tăng dần sau đó.

9/ CÁCH CHĂM SÓC DA BỤNG SAU SINH LÀ GIỮ CHO TINH THẦN THƯ THÁI

Cách chăm sóc da bụng sau sinh để thon gọn và săn chắc không kém phần quan trọng đó là giữ cho tinh thần luôn thư thái, hạn chế căng thẳng, đừng quá tập trung vào việc giảm cân mà mẹ cần cho mình thời gian để thích nghi.

Có vô vàn cách chăm sóc da bụng sau sinh mẹ có thể tìm đến và dĩ nhiên mỗi cách sẽ có những ưu nhược điểm riêng có thể phù hợp hoặc không phù hợp, quan trọng là mẹ biết cách dung hòa sao cho phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.

>> THAM KHẢO THÊM : Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất

 

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU