DƯỠNG DA * TRANG ĐIỂM * DƯỠNG THỂ >>> CHO BÀ BẦU

Học cách chăm sóc da “từ bên trong” cho bà bầu sau sinh của người Nhật

Có nhiều cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh, thế nhưng phụ nữ Nhật lại chọn cách chăm chút cho “bên trong” thay vì quá cầu kỳ cho bên ngoài.

1/ CÁCH CHĂM SÓC DA CHO BÀ BẦU SAU SINH LÀ KHÔNG BAO GIỜ BỎ BỮA SÁNG.

Với phụ nữ Nhật, cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh trước hết phải khỏe, khi cơ thể khỏe khoắn, các tế bào được nuôi dưỡng thường xuyên, lúc đó chẳng cần sở hữu vẻ đẹp “xinh như hoa”, một gương mặt hồng hào, tươi tắn sẽ trở thành nét quyến rũ khó cưỡng của các bà mẹ bỉm sữa.

Phụ nữ Nhật thường chọn bữa sáng bằng một bát súp miso, cơm với canh rong biển, cá hồi, trứng tráng hoặc cá hồi nướng, sau đó uống tráng miệng bằng một tác trà xanh.

Có thể không cần ăn quá nhiều nhưng hãy đảm bảo đủ các dưỡng chất trong thực đơn buổi sáng, việc duy trì thói quen uống trà xanh cũng chính là bí kíp trẻ lâu của phụ nữ Nhật.

Ngoài ra, phụ nữ Nhật không kiêng tắm hay đi ra ngoài trong thời gian ở cữ, khi có thời gian tắm nắng là cách được nhiều mẹ bỉm sữa chọn nhằm cung cấp vitamin tốt cho da.

2/ ĂN NHIỀU RAU CỦ QUẢ HƠN ĂN THỊT

Cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh gần như phổ biến của phụ nữ Nhật đó chính là tuân thủ nguyên tắc, ăn rau nhiều hơn ăn thịt.

Thường thì trong thời gian mang thai, phụ nữ Nhật đã có thói quen sử dụng nhiều rau hơn, mỗi tuần chỉ ăn thịt vài lần nhằm đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cho thai nhi, đến sau khi sinh vẫn duy trì chế độ như vậy.

Rau xanh không chỉ tốt cho cơ thể, đẩy lùi các bệnh về đường ruột cho cả mẹ và bé mà còn có tác dụng đẩy lùi lão hóa, hỗ trợ tốt quá trình làm đẹp da.

Đây cũng là lý do, sau sinh phụ nữ Nhật không cần dành quá nhiều thời gian để giảm cân hay tự ti vì nhan sắc “xuề xòa” sau sinh.

Các loại rau củ phụ nữ Nhật thường chọn như rong biển, súp lơ, cà tím, bông cải, khoai lang, củ cải trắng...

3/ THỰC ĐƠN GẦN NHƯ KHÔNG THỂ THIẾU CÁ

Chọn cá trong thực đơn cũng là cách chăm sóc da sau sinh cho bà bầu được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng.

Bên cạnh việc dung nạp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cá được nhiều phụ nữ Nhật chọn nhờ giàu chất béo omega-3, một loại chất béo lành mạnh cho cơ thể, đặc biệt chúng không tạo nên quá nhiều mỡ thừa trên cơ thể.

Các loại cá được đánh giá tốt cho thai nhi cũng như sắc đẹp của phụ nữ như cá hồi, cá chép, cá basa, cá chẽm… các mẹ có thể tham khảo.

4/ LUÔN “YÊU” ĐẬU NÀNH

Đậu nành được xem là một trong những cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh được phụ nữ Nhật chú trọng sau trà xanh. Chúng giàu protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ sau sinh cũng như làn da.

Trung bình một người phụ nữ Nhật tiêu thụ 50gr đậu nành mỗi ngày, họ thường sử dụng đậu nành dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi.

5/ LUÔN CHÚ TRỌNG GIẤC NGỦ

Với phụ nữ Nhật, một trong những cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh là chú trọng giấc ngủ, nhất là trong thời gian ở cữ, điều này vừa giúp cơ thể nhanh phục hồi, vừa tốt cho làn da.

Thực tế thì điều này được chú trọng trong thời gian ở cữ, lúc các mẹ chưa đi làm, sau đó, để có một giấc ngủ sâu và không bị quấy rầy không hề dễ dàng với một bà mẹ bỉm sữa.

Cụ thể, phụ nữ Nhật luôn:

  • Tranh thủ thời gian bé ngủ để ngủ theo nhằm đảm bảo không rơi vào tình trạng thiếu ngủ.
  • Gần như không sử dụng tivi, máy tính, điện thoại
  • Hạn chế người đến thăm để có thời gian nghỉ ngơi

6/ HIỂU RẰNG TRẦM CẢM SAU SINH NGUY HIỂM THẾ NÀO.

Một trong những cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh của người Nhật đáng để học hỏi đó là họ hiểu rằng, việc trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe, gia đình và đặc biệt là làn da như thế nào.

Chính vì thế, trong thói quen sinh hoạt hằng ngày của các mẹ bỉm sữa Nhật, họ luôn biết cách tạo cho mình niềm vui, không gian thoải mái nhất, hạn chế căng thẳng, luôn suy nghĩ tích cực.

Đa phần phụ nữ Nhật sau sinh không dành quá nhiều thời gian để ở cữ, thường sau 1-2 tháng sinh, phụ nữ Nhật nhanh chóng đi làm, đây cũng là cách khiến họ không có thời gian để suy nghĩ tiêu cực.

Có nhiều cách chăm sóc da cho bà bầu sau sinh, bên cạnh các bước skincare mỗi ngày, lựa chọn và sử dụng mỹ phẩm an toàn thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi là cách các mẹ bỉm sữa chúng ta nên học hỏi.

>>THAM KHẢO THÊM : 5 Cách Chăm Sóc Da Mụn “Nhỏ Nhưng Có Võ” Cho Bà Bầu Thảnh Thơi

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU