Hotline: 0909116636 - 0906952628 | DƯỠNG DA + TRANG ĐIỂM + DƯỠNG THỂ >>> AN TOÀN CHO BÀ BẦU

7 chiêu tăng khả năng mang thai tự nhiên cho vợ chồng hiếm muộn

Mang thai tự nhiên phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố và nếu các cặp vợ chồng nắm được những điều này sẽ là cách để tăng khả năng có thai mà không có sự can thiệp y học nào.

1/ VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI KHÓ MANG THAI TỰ NHIÊN?

Nếu trước đây, việc mang thai tự nhiên là điều bình thường thì ngày nay, không ít cặp vợ chồng quan hệ đều đặn, không áp dụng biện pháp tránh thai nào nhưng mãi vẫn không có con. Điều này khiến nhiều người phải tìm đến các biện pháp có sự can thiệp của y học như thụ tinh nhân tạo hoặc thậm chí là mang thai hộ…

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ vô sinh cao nhất. Các nghiên cứu do Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành cho thấy, tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh để là 7.7%, trong đó chủ yếu dựa vào các nguyên nhân sau:

Đối với nam giới thường là vì:

  • Chất lượng tinh trùng và số lượng tinh trùng không đảm bảo
  • Tinh trùng bất thường (loãng, ít, không có tinh trùng)
  • Rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, viêm tinh hoàn…

Đối với nữ giới thường là vì:

  • Kích thước trứng nhỏ
  • Kinh nguyệt thất thường (rong kinh, thưa kinh, kinh không đều…)
  • Rối loạn hormone, niêm mạc tử cung mỏng, hội chứng buồng trứng đa nang…

Bên cạnh đó, các tác động do căng thẳng, áp lực công việc, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lựa chọn thời điểm “yêu” không phù hợp cũng dẫn đến tình trạng khó mang thai tự nhiên.

2/ CHIÊU TĂNG KHẢ NĂNG MANG THAI TỰ NHIÊN CHO CÁC CẶP VỢ CHỒNG HIẾM MUỘN.

Các bác sĩ cho rằng, việc thụ thai phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như kích thước trứng, tinh trùng, mức độ trưởng thành, số lượng tinh trùng, sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng cũng như thời gian tiếp xúc của trứng và tinh trùng… Do đó, để tăng khả năng mang thai tự nhiên thay vì phải can thiệp các biện pháp, các cặp vợ chồng có thể cải thiện các vấn đề ở trên, bao gồm:

Kiểm tra sức khỏe sinh sản

Trước hết, bạn hãy chắc chắn sức khỏe sinh sản của cả hai là hoàn toàn bình thường. Hoặc nếu có vấn đề gì có thể sớm điều trị cũng như thay đổi chế độ ăn uống, một số thói quen xấu mà mình đang mắc phải chẳng hạn. Bạn nên đến các cơ sở uy tín, không nên vì quá mong muốn có con mà nghe theo các lời xúi giục không tốt bên ngoài.

Thiết lập chế độ ăn uống, rèn luyện thể dục thể thao khoa học

Một trong những nguyên nhân gây ra các tình trạng hiếm muộn đó là chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi và rèn luyện không hợp lý. Đối với các cặp vợ chồng đang mong muốn có con thì việc xây dựng, cải thiện chế độ ăn uống, rèn luyện là điều cần thiết, càng sớm càng tốt.

Các nhóm chất cần dung nạp gồm:

  • Thực phẩm giàu axit folic
  • Thực phẩm giàu sắt, các vitamin, canxi, kẽm…như bông cải xanh, măng tây, trứng, sữa...
  • Thực phẩm giàu protein (thịt giúp tăng nguyên liệu tạo hormon, tuy nhiên đối với phụ nữ nên có chế độ ăn thịt đỏ phù hợp hơn so với nam giới)
  • Thực phẩm giàu axit béo từ cá hồi, các loại hạt, đậu.... giúp tăng khả năng có thai.
  • Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt
  • Uống đủ 2.5 lít nước/ngày

Các thực phẩm cần tránh như đồ ăn chế biến sẵn, caffeine, thức uống chứa cồn, chất kích thích như rượu, bia…đối với nam giới nên hạn chế uống sữa đậu nành, ăn các thực phẩm từ đậu nành.

Tránh căng thẳng, stress, áp lực…

Quá mong muốn có thai cũng là một trong những điều gây ra áp lực lớn cho bản thân, nhất là các chị em phụ nữ. Do đó, nếu đã đi khám và sức khỏe cả hai vợ chồng hoàn toàn bình thường thì cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi rèn luyện khoa học là được.

Bên cạnh đó, các cặp vợ chồng cũng nên sắp xếp công việc bận rộn để dành cho nhau thời gian nghỉ ngơi, đi du lịch đâu đó cũng là cách để tăng hứng thú cho các cuộc “yêu” giúp tăng khả năng thụ thai.

Quan hệ vào thời gian rụng trứng

Việc tính ngày rụng trứng cũng là cách để tăng khả năng mang thai tự nhiên hiện nay. Ngày rụng trứng tính từ ngày 14, đối với vòng kinh 28 ngày. Các cặp vợ chồng có thể quan hệ trước ngày rụng trứng 2-3 ngày và sau khi rụng trứng 1 ngày để có thai dễ dàng hơn.

Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý, không phải cứ “yêu” nhiều là sẽ tăng khả năng thụ thai, hãy tiến hành các cuộc “yêu” khi tâm trạng thoải mái, tính toán đúng ngày rụng trứng là cách tốt nhất.

Tư thế quan hệ phù hợp

Các nghiên cứu cho thấy, các cặp vợ chồng quan hệ theo tư thế truyền thống (vợ dưới, chồng trên) sẽ giúp vòi trứng co bóp dễ dàng, hỗ trợ tinh trùng bơi nhanh vào tử cung. Đồng thời khi quan hệ chị em nên kê gối ở dưới lưng, nâng phần mông lên để tinh trùng dễ di chuyển vào âm đạo, tăng tỉ lệ có thai hơn.

Dựa vào mùa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, độ dinh động của tinh trùng đạt đỉnh điểm vào mùa hè và thấp nhất vào mùa đông. Chính vì vậy thời điểm mà các “tinh binh” hoạt động mạnh nhất là vào tháng 7,8. Nếu muốn tăng khả năng mang thai tự nhiên, các cặp vợ chồng có thể tham khảo mẹo này.

Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày thường có khả năng thụ thai thấp hơn. Đối với nam giới, điều này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, tốt nhất cả hai vợ chồng nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, vệ sinh răng miệng sạch sẽ, rèn luyện thể thao mỗi ngày….

Mang thai tự nhiên dễ với nhiều người nhưng nó lại là cả một vấn đề của một số cặp vợ chồng. Và dĩ nhiên, chuyện hiếm muộn không ai biết trước (trừ khi bạn bị mắc các bệnh như vô sinh), do đó, không chỉ để tăng khả năng thụ thai mà còn để tốt cho sức khỏe thì việc có một thói quen ăn uống, sinh hoạt, rèn luyện khoa học là điều cần thiết.

>> THAM KHẢO : Mang thai tuần 38 và những điều mẹ nhất định phải biết

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU