Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

9 lưu ý quan trọng về cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu

Phụ nữ luôn lo lắng về việc bản thân sẽ xấu đi khi mình đang mang thai. Vì vậy các chị em tìm hiểu rất nhiều về cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu hiệu quả nhất. Nhưng bên cạnh những giải pháp thì luôn có những lưu ý cần biết để tránh gây ra hậu quả không mong muốn.

1. Uống đủ nước

Dù cho các mẹ có chăm sóc da tốt bao nhiêu thì khi cơ thể thiếu nước vẫn sẽ gây ra những biểu hiện xấu cho da. Việc cung cấp đủ nước hàng ngày cho da là bước quan trọng đầu tiên mà các chị em phải lưu ý trong cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu.

Đối với người bình thường, một ngày cần 1,5-2 lít nước để cơ thể hoạt động tốt nhất. Nhưng với phụ nữ đang mang thai, cơ thể cần lượng nước nhiều hơn cho cả mẹ và bé. Trung bình phải bổ sung 2,5-3 lít nước hàng ngày cho bà bầu thì thai nhi mới phát triển, đồng thời da được cung cấp đủ nước sẽ không bị khô và ít gây nên mụn.

2. Chế độ ăn uống

Việc duy trì một chế độ ăn uống an toàn, lành mạnh không những giúp cung cấp vitamin cho da thêm đẹp mà còn giúp thai nhi được khỏe mạnh hơn.

Các mẹ nên ưu tiên ăn nhiều rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, súp lơ, cải bó xôi…), củ có màu đỏ hoặc cam (cà rốt, củ dền, cà chua...) và trái cây nhiều vitamin (cam, bưởi, kiwi, bơ…). Nên ăn nhiều bữa trong một ngày chứ đừng ăn một lần quá no, như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất dưỡng chất trong thực phẩm.

3. Thói quen sinh hoạt

Những thói quen xấu khi các mẹ chưa mang bầu có thể không gây nhiều ảnh hưởng đến da, nhưng khi mang thai thì cơ thể phụ nữ sẽ yếu đi nên việc da bị hư tổn do tác nhân bên ngoài sẽ lớn hơn. Một số lưu ý như sau:

  • Ra nắng phải sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ung thư do tia UV của mặt trời, để da không bị sạm và nám.
  • Mỗi sáng nên uống một cốc nước ấm, tốt cho hệ tiêu hóa hơn.
  • Không uống các loại có gas, cồn và chất kích thích như nước ngọt, bia, cà phê…
  • Đi ngủ sớm khoảng 10h và ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng một ngày).

4. Khi rửa mặt

Việc chọn sữa rửa mặt cũng cần được lưu ý nhiều. Các mẹ nên chọn loại sữa rửa mặt hữu cơ từ thiên nhiên, như vậy sẽ an toàn hơn cho thai nhi mà các mẹ cũng yên tâm sử dụng.

Một ngày nên rửa mặt 2 lần sáng và tối sẽ giúp cho da làm sạch bụi bẩn nơi lỗ chân lông, giúp da thoáng và sạch hơn, ngăn ngừa các tác nhân gây mụn. Sau khi rửa mặt các mẹ có thể vỗ nhẹ lên mặt trong 1 phút, việc làm này sẽ giúp cho da được thư giãn, máu lưu thông tốt hơn và làm se nhỏ lỗ chân lông.

5. Khi dưỡng ẩm

Trong quá trình dưỡng ẩm cũng cần lưu ý vài vấn đề về cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu. Việc tìm mua kem dưỡng ẩm an toàn thì các mẹ ai cũng quan tâm, nên hỏi thăm bạn bè đã sử dụng, loại nào tốt và không gây kích ứng thì nên sử dụng thử.

Việc dưỡng ẩm thường có hai loại là ban ngày và ban đêm. Nhiều mẹ vì tiện nên dùng loại ban ngày cho ban ngày lẫn ban đêm và ngược lại. Việc này là không nên vì mỗi loại sẽ có tác dụng khác nhau. Loại cho ban ngày sẽ chứa thành phần chống nắng giúp da không bị nám, loại ban đêm sẽ bổ sung nhiều hơn dưỡng chất. Các mẹ nên kết hợp cả hai để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trước khi dùng kem dưỡng ẩm toàn thân, chị em nhớ tắm với sữa tắm cho cơ thể sạch bụi bẩn và giúp da hấp thụ tốt nhất dưỡng chất nhé.

6. Bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C là một trong những cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu rất hiệu quả. Vitamin C giúp chống oxy hóa, chống lão hóa cho da rất tốt. Việc thiếu vitamin C sẽ làm cho da bị khô và sần sùi, gây mất tự tin cho chị em trong khi mang thai.

Việc bổ sung vitamin C cũng rất đơn giản, các mẹ thường xuyên cho những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé:

  • Rau củ: bông cải xanh, ớt chuông, súp lơ…
  • Hoa quả: cam, đu đủ, kiwi, bưởi, dâu...

7. Bổ sung Omega-3

Việc bổ sung omega-3 là cực kì tốt cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài việc giúp thai nhi tăng sức đề kháng, phát triển trí não, việc bôi dầu cá lên các vết mụn còn giúp da kháng viêm và mau lành hơn.

Các mẹ nên bổ sung omega-3 bằng việc cho cá vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé, cụ thể là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…

Ngoài việc ăn cá, các mẹ cũng có thể bổ sung bằng việc uống dầu cá, nhưng phải đúng liều lượng theo ý kiến của bác sĩ nhé.

8. Thư giãn, tâm lý thoải mái

Việc giữ cho cơ thể không bị căng thẳng, mệt mỏi rất là quan trọng trong quá trình mang thai. Các mẹ có thể dành ra thời gian bao lâu trong một ngày để dành riêng cho bản thân, không công việc, không việc nhà, không ai làm phiền, cứ làm những gì tốt cho bản thân trước đã nhé.

Ngoài ra, các mẹ có thể đăng ký một lớp yoga cho bà bầu, vừa nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, chuẩn bị cho việc vượt cạn một cách chu đáo nhất.

9. Các loại mặt nạ từ thiên nhiên chăm sóc da toàn thân cho bà bầu

Nếu vẫn không yên tâm về mỹ phẩm dưỡng da, các mẹ hoàn toàn có thể tự làm tại nhà từ những thực phẩm thiên nhiên. Đây là một cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu an toàn nhất.

- Từ củ đậu: mặt nạ này giúp da dưỡng ẩm, mịn màng, còn giúp da bớt xỉn màu. Ta lột vỏ rồi xay nhuyễn củ đậu ra chén rồi bôi lên toàn thân sau khi tắm trong 15 phút. Sau đó tắm lại với nước sạch, dùng 2 lần/tuần.

- Từ cà rốt: hỗn hợp được làm như sau, cà rốt sau khi gọt vỏ xay nhuyễn, cho thêm bột mì vào xay tiếp. Đổ hỗn hợp này ra chén, cho 1-2 giọt mật ong trộn đều. Thoa hỗn hợp lên cơ thể sau khi tắm, massage trong 20 phút rồi tắm lại với nước ấm. Làm 2 lần/tuần để cảm nhận làn da được cải thiện đáng kể, căng mịn hơn, hạn chế nếp nhăn.

Cách chăm sóc da toàn thân cho bà bầu thì nhiều vô số, các mẹ nên chọn những cách phù hợp với da của mình. Khi thấy có dị ứng hay kích ứng không mong muốn, nên ngưng sử dụng và thay đổi biện pháp để da được cải thiện mà không gây hại gì cho thai nhi. Hi vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp các mẹ phần nào bớt lo lắng về tình trạng da của mình nhé.

 >> THAM KHẢO THÊM : 3 THỜI ĐIỂM DÙNG KEM DƯỠNG DA DÀNH CHO BÀ BẦU AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU