Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

BẬT MÍ: "Chuyện ấy" giúp bà bầu dễ ngủ hơn

Mỹ Phẩm Bà Bầu bật mí với mẹ một tin vô cùng vui, đó chính là “chuyện ấy” sẽ giúp các mẹ nhà mình chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn đấy.

Những thay đổi trong thai kỳ khiến mẹ bầu thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ đúng không nào? Thật không tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi chút nào nếu mẹ cứ rơi vào tình trạng như vậy.

Mỹ Phẩm Bà Bầu bật mí với mẹ một tin vô cùng vui, đó chính là “chuyện ấy” sẽ giúp các mẹ nhà mình chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn đấy.

Vậy tại sao quan hệ tình dục lại giúp bà bầu dễ ngủ và ngủ ngon hơn? Cùng nhau, chúng ta đi tìm lời giải đáp nhé mẹ.

Mẹ có biết? Thiếu thốn chuyện “yêu” cũng có thể ảnh hưởng ngược lại tới giấc ngủ? Lý do là bởi tình dục giúp chúng ta thư giãn, và chìm vào giấc ngủ. Mẹ có nhớ khuôn mẫu cổ điển về một chàng trai ngủ quên ngay sau khi quan hệ với bạn gái? Đây là một thực tế đối với cả hai giới.

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng ra số lượng đáng kể “hormone âu yếm” oxytocin, làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol, giúp cơ thể thư giãn sâu.

“Nếu như ở nam giới, hormone prolactin được tiết ra sau khi đạt cực khoái và gắn liền với cảm giác buồn ngủ, thì ở nữ mức estrogen gia tăng sau mỗi lần ân ái, có thể làm tăng chu kỳ REM (cử động mắt nhanh) cho một giấc ngủ sâu hơn.” - Lý giải của nhà tâm lý Rachel Needle, đồng Giám đốc Viện trị liệu tình dục hiện đại.

Thêm một lý do khác nữa là”yêu” khi mang thai sẽ phát tán một số hoóc-môn bao gồm oxytocin và endorphin. Đây là các loại hoóc-môn có khả năng cải thiện tâm trạng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng sự trao đổi chất nên sẽ giúp bà bầu có cảm giác thư giãn, vui vẻ, hạnh phúc do đó mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Đúng vậy, để ngủ được chúng ta cần thư giãn. Tình dục cũng giống như vậy, đặc biệt là với phụ nữ - những người cần thư giãn để đạt được cực khoái.


Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, mẹ bầu cần làm gì?

Nhà trị liệu tình dục Amanda Pasciucco khuyên các cặp đội nên thực hiện các bước cơ bản sau để có một giấc ngủ thật tròn trịa và ngon lành.

- Đảm bảo đệm và gối của bạn thoải mái

- Giảm ánh sáng trong phòng ít nhất một tiếng trước khi ngủ

- Cố gắng không sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hay các tiện ích khác trên giường vì ánh sáng mà các thiết bị này phát ra sẽ gây khó ngủ.

- Bật chế độ “tiếng ồn trắng” (white noise)* nếu phòng ngủ bị ồn.


*Về bản chất, tiếng ồn trắng (white noise) giống như một bản nhạc được tạo ra từ sự kết hợp của hàng loạt các âm thanh khác nhau với tần số 20 – 20.000 Hz phát ra cùng một lúc.
- Có thể hình dung một cách đơn giản nó như một bản nhạc tổng hợp các loại âm thanh quen thuộc như: tiếng mưa rào, tiếng thác nước chảy róc rách, tiếng rù rì của máy lạnh, máy sấy tóc, tiếng rè rè của đài phát thanh…
- “Tiếng ồn trắng có khả năng che lấp mọi tiếng ồn”. Theo các nghiên cứu khoa học, tiếng ồn trắng có khả năng làm át các tiếng ồn phiền nhiễu khác bằng cách giúp thần kinh bớt nhạy cảm với những âm thanh bên ngoài.
- Có thể ở những lần nghe đầu tiên, mọi người sẽ cảm thấy hơi khó nghe nhưng sau khi đã quen dần, âm thanh này thực sự đem tới cảm giác dễ chịu và đặc biệt mẹ sẽ không còn cảm thấy bị làm phiền bởi những tiếng động xung quanh nữa.
- Những tác dụng tuyệt vời của tiếng ồn trắng vì thế đã được nhiều người áp dụng để có thể sở hữu giấc ngủ ngon mỗi đêm.

(*) LƯU Ý: tác dụng của sản phẩm tùy thuộc cơ địa mỗi người. Vui lòng tư vấn để được hướng dẫn chi tiết

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU