Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

Mẹ bầu nên ăn gì sau khi động thai để thai nhi khỏe mạnh?

Mẹ bầu nên ăn gì sau khi bị dọa sảy thai? Bên cạnh việc nghỉ ngơi, kiêng cữ thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng để hồi phục sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1/ MẸ BẦU NÊN ĂN GÌ SAU KHI ĐỘNG THAI (DỌA SẢY THAI)?

Chế độ dinh dưỡng sau khi động thai sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Sau khi bị dọa sảy thai, mẹ nên chú ý tẩm bổ bằng các món ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ, đồng thời cần kết hợp tăng cường rau xanh và trái cây.

Một số món ăn mẹ có thể tham khảo để an thai như:

Cháo đậu đen dây tơ hồng

Cách chế biến: Dùng 50g đậu đen vo sạch, đổ nước vừa đủ để nấu cháo loãng. Sau đó dùng túi vải đựng 30g dây tơ hồng bỏ vào nồi nấu chung với 100g gạo ngon. Ăn theo bữa.

Canh trứng gà ngải cứu

Món này khá khó ăn nhưng lại có tác dụng an thai tốt trong việc điều trị trụy thai. Sử dụng 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu nấu thành canh, ăn mỗi tuần 2 lần.

Cháo cá chép

Nếu hỏi, mẹ bầu nên ăn gì để an thai thì cháo cá chép là câu trả lời phổ biến nhất. Cháo cá chép có tác dụng bổ khí huyết, ôn tỳ vị, trừ mệt mỏi, thiếu máu.

Cách chế biến: Cá chép 1 con tầm 500g, làm sạch ướp với gừng, ít nước mắm muối trong 20 phút. Cho cá chép cùng 100g gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho nhừ nếp. Trước khi ăn cho thêm ít hành thái nhỏ. Với món này mẹ có thể ăn 1 ngày 1 lần, không cần quá kiêng cữ.

Cháo gà gạo tẻ

Với món này, mẹ nên sử dụng thịt gà mái đen sẽ tốt hơn nhiều trong việc dưỡng thai sau khi động thai.

Mía

Mía có tác dụng an thai nếu được chế biến theo cách sau: 30g mâm mía, 30g củ gai, 20g

ích mẫu, 80g củ gấu, 2g sa nhân. Tất cả phơi khô sắc với 400ml nước, còn 100ml chia là 2 lần uống trong ngày.

Gan gà chưng rượu

Củ gai

Mẹ có thể dùng củ gai nấu với gà ác, móng giò hay bồ câu đều tốt trong việc an thai. Hoặc rửa sạch, cắt lát miếng đun với 1 lít nước từ 30-40 phút để uống 3-4 lần/ngày.

Bên cạnh đó các món như cháo bí ngô, cháo đậu đen, nước hạt sen trần bì, nước lá sen… mẹ cũng có thể sử dụng để an thai.

2/ MẸ BẦU KHÔNG NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG LÀM GÌ SAU KHI ĐỘNG THAI?

Sau khi bị động thai mẹ bầu không nên ăn gì cũng là vấn đề cần được chú ý, để tránh những tác động đến thai nhi.

Thời điểm này mẹ nên hạn chế sử dụng các thức ăn nhiều dầu mỡ, các thức ăn sống, tái như gỏi, tiết canh, nem, sushi… Tránh sử dụng những chất kích thích, thuốc lá, rượu bia, nước ngọt có gas… Tránh các thực phẩm có tính hàn như nghêu, ốc, sò, hến, rau ngót, dưa hấu…Thực phẩm cay, nóng, mặn cũng cần được kiêng kỵ.

Bên cạnh đó, sau khi động thai, mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi, tránh các vận động mạnh.

  • Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh lạm việc nặng, quá sức
  • Kiêng quan hệ tình dục
  • Kiêng xoa bụng và vân vê đầu ti khiến tử cung co bóp dễ làm tăng khả năng sảy thai.
  • Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, không nên suy nghĩ căng thẳng
  • Khi có dấu hiệu dọa sảy thai (ra máu, đau bụng râm ran hoặc dữ dội) cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống.
  • Tư thế ngủ của mẹ bầu cũng cần được chú ý. Mẹ không nên nằm bất động, nên nghiêng người sang bên trái, chân trái duỗi, chân phải gập là tư thế tốt nhất.
  • Thường xuyên đi khám thai định kỳ để theo dõi tốt nhất sức khỏe của thai nhi

Động thai (dọa sảy thai) là tình trạng cực kỳ nguy hiểm, thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Chính vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh, để tránh động thai mới chăm, khi mang thai mẹ cần chú ý giữ gìn từ đi đứng, làm việc cho đến chế độ ăn uống. Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp mẹ bầu biết nên ăn gì và kiêng ăn gì sau khi động thai.

>> THAM KHẢO : Những dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai, mẹ chớ coi thường!

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU