Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

Muốn sớm có bầu, đừng quên chuẩn bị những điều này trước khi mang thai

Có kế hoạch chuẩn bị trước khi mang thai sẽ giúp các vợ chồng tăng xác suất có con cũng như hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi sau này.

1/ CHUẨN BỊ “SỨC KHỎE” TRƯỚC KHI MANG THAI.

Việc chuẩn bị tốt trước khi mang thai sẽ là lợi thế để các cặp vợ chồng “sản xuất” ra các “thiên thần” khỏe mạnh, hạn chế được những tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Đồng thời, khi có một sức khỏe tốt, tâm lý ổn định và am hiểu về các kiến thức mang thai sẽ giúp mẹ bầu chăm sóc tốt hơn cho cả hai trước và sau khi sinh.

Sức khỏe là bước đầu tiên trong lộ trình chuẩn bị trước khi mang thai mà các cặp vợ chồng bắt buộc phải thực thi.

Lên lịch kiểm tra sức khỏe
Thường thì các cặp vợ chồng nên thống nhất với nhau thời gian có con, để có thể chuẩn bị toàn diện từ việc thăm khám, chế độ dinh dưỡng cho đến tập luyện mỗi ngày.

Đầu tiên là khám tiền sản (bao gồm cả xét nghiệm tế bào cổ tử cung), kiểm tra di truyền để đảm bảo sức khỏe cả hai đều tốt hoặc sớm khắc phục các vấn đề đang gặp phải, phát hiện các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Đồng thời, khi thăm khám, các cặp vợ chồng sẽ được bác sĩ tư vấn về chế độ ăn, rèn luyện, các loại thuốc nên ngưng dùng, thói quen nên từ bỏ… điều này cực kỳ có ích cho những ai mang thai lần đầu còn bỡ ngỡ.

Cẩn thận hơn, vợ chồng bạn có thể sắp xếp một buổi gặp nha sĩ. Nồng độ progesterone và estrogen tăng cao khi mang thai sẽ làm ảnh hưởng đến nướu răng.

Dừng việc uống thuốc tránh thai, nên tiêm ngừa vắc xin trước 6 tháng
Chắc chắn rồi, nếu có ý định mang thai, hãy ngừng uống tránh thai ngay từ bây giờ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn trở về trạng thái ban đầu, chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Đối với chị em phụ nữ, 6 tháng trước khi mang thai nên tiêm phòng các loại vắc xin cần thiết để tránh các bệnh lây nhiễm.

Có chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học là tiền đề quan trọng để vợ chồng bạn sớm có baby cũng như nâng cao chất lượng tinh trùng và trứng để cho ra đời các thiên thần khỏe mạnh.

Không nên ăn quá nhiều, chỉ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như:

  • Thực phẩm giàu axit folic (súp lơ, bó xôi, các loại đậu, bơ, cam, ngũ cốc, trứng, dưa vàng, măng tây): Nên bổ sung khoảng 400mcg/ngày giúp tránh tình trạng dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
  • Chồng nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, vitamin giúp tinh trùng khỏe mạnh như hàu, cà chua, quả óc chó, chuối, tỏi, hạt bí ngô… Vợ nên tăng cường ăn trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt tránh các thức ăn ngọt nhân tạo, hạn chế rượu, cà phê..
  • Thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá hồi, cá bơn, cá trích… Cẩn thận với một số loại cá nhiễm thủy ngân nặng như cá ngừ, cá thu, cá kiếm
  • Tránh các thức ăn kém lành mạnh như đồ ăn nhanh, chín tái, sống, thức ăn kém vệ sinh, đồ ăn dầu mỡ, cay, nóng hoặc quá mặn...

Đối với các mẹ bầu sợ mập sau sinh thì cần có chế độ ăn khoa học, làm sao để vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi vừa sở hữu vóc dáng thon gọn.

Thói quen sinh hoạt cần thay đổi hợp lý
Nếu vợ chồng bạn thường xuyên thức khuya làm việc, sử dụng các thức uống chứa caffein, cồn, gas thì tốt nhất nên thay đổi chúng hoàn toàn ngay khi có ý định có thai. Nếu quá khó khăn, hãy bắt đầu cắt giảm chúng từng ngày.

Nếu có thói quen hút thuốc, bạn cần bỏ chúng sớm nhất có thể. Bởi chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn tác động xấu đến thai nhi.

Xây dựng thói quen ngủ đủ giấc, sinh hoạt đều đặn

Tăng cường rèn luyện thể thao

Nên có chế độ rèn luyện thể thao hợp lý để tăng cường sức đề kháng, điều này cực kỳ quan trọng với các mẹ bầu. Chúng sẽ giúp mẹ giảm thiểu được các căn bệnh trong thời gian mang thai, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Các ông chồng có thể tập các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, cầu lông… Các chị em có thể tăng cường chạy bộ, tập yoga...

2/ CHUẨN BỊ TINH THẦN TỐT TRƯỚC KHI MANG THAI.

Bạn đã thật sự sẵn sàng mang thai, sẵn sàng làm mẹ, làm cha? Đó là những câu hỏi mà các ông bố bà mẹ nên đặt ra trước khi có ý định có baby

Trạng thái tâm lý, tinh thần là biểu hiện hoạt động tâm lý của con người và nó có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai. Chính vì thế, khi một cặp vợ chồng lên kế hoạch sinh nở thì tốt nhất nên ở tâm thế thoải mái, tinh thần hưng phấn, thái độ lạc quan và có niềm tin vào việc sinh con..

Bạn cần sắp xếp công việc ổn định, cân bằng với thời gian nghỉ ngơi, tránh khi đã mang thai còn phải chật vật với công việc, áp lực, căng thẳng dễ làm mẹ bầu trầm cảm.

Ngoài ra, một trong những lý do quyết định đến chuyện con cái của nhiều cặp vợ chồng đó là tài chính. Mặc dù không phải là yếu tố quyết định, thế nhưng nếu có một tài chính ổn định, bạn sẽ tự tin hơn khi chào đón em bé ra đời. Cả hai vợ chồng nên có khoản tiền tiết kiệm để có thể chăm lo cho em bé sau này.

Đối với các chị em, cần xác định sau khi có thai và sinh con cuộc sống gia đình sẽ khá xáo trộn, mẹ dễ rơi vào căng thẳng. Việc sẵn sàng tâm lý sẽ giúp mẹ phần nào không quá bất ngờ với những thay đổi và có biện pháp xử lý tốt nhất.

3/ CHUẨN BỊ TỐT KIẾN THỨC TRƯỚC KHI MANG THAI.

Chuẩn bị kiến thức trước khi mang thai sẽ giúp các cặp vợ chồng biết cách đẩy nhanh tiến độ thụ thai, cách chăm sóc và bảo vệ thai nhi tốt nhất sau khi có bầu.

Không nhất thiết phải biết quá nhiều và chi tiết. Song hãy chắc chắn rằng vợ chồng bạn hiểu rõ một số điều cơ bản sau trước khi mang thai:

  • Biết tính ngày rụng trứng, biết ngày nào dễ thụ thai
  • Biết các dấu hiệu mang thai
  • Các loại vắc xin cần tiêm và vắc xin nào không cần phải tiêm trước khi mang thai
  • Chế độ dinh dưỡng khi mang thai, những thực phẩm cần kiêng cữ
  • Một số căn bệnh thai nhi có thể gặp phải như dị tật bẩm sinh, tiền sản giật…

Với các mẹ bầu, mang thai sẽ là thời điểm nhan sắc xuống cấp trầm trọng. Do đó, mẹ cần tìm hiểu về những thay đổi đó để có biện pháp chăm sóc, khắc phục an toàn.

Chuẩn bị trước khi mang thai sẽ giúp các ông bố bà mẹ tự tin mang đến những điều tốt đẹp nhất cho “thiên thần” của mình. Do đó, nếu có ý định có thai, đừng quên tham khảo những điều ở trên nhé!

>> THAM KHẢO : Mang thai tháng đầu và những điều mẹ cần phải biết

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU