Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

Những điều mẹ cần phải biết khi mang thai lần đầu

Gom nhặt những điều cần biết khi mang thai sau đây sẽ giúp mẹ chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ, nhất là những bà mẹ mang thai lần đầu còn khá nhiều bỡ ngỡ.

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MANG THAI LẦN ĐẦU

1/ MẸ CẦN BIẾT NHỮNG DẤU HIỆU THÔNG BÁO CÓ THAI

Mang thai lần đầu chắc chắn có nhiều bỡ ngỡ, một trong số đó là không nhận diện được các dấu hiệu có thai hoặc dễ nhầm lẫn với các “báo động giả”.

Thường thì sau quan hệ 7-10 ngày là mẹ có thể sử dụng que thử để xác định có thai hay không. Để chắc chắn mẹ nên thử lại lần 2 sau 1 tuần. Hoặc mẹ có thể dựa vào các dấu hiệu phổ biến của một phụ nữ có thai ví dụ như người mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, khó chịu với mùi lạ, ngực căng đau, chảy máu âm đạo…

2/ CÓ BAO NHIÊU GIAI ĐOẠN MANG THAI?

Thai kỳ của mẹ bầu được chia thành 3 giai đoạn, tương ứng mỗi giai đoạn là 3 tháng, còn được gọi là tam cá nguyệt. Mỗi giai đoạn sẽ có những thay đổi khác nhau về hormone, huyết áp, hô hấp, quá trình trao đổi chất...

Do đó, việc nắm rõ các giai đoạn mang thai sẽ giúp mẹ dễ dàng quan sát quá trình mang thai, cũng như có biện pháp đối phó khi cần thiết. Đặc biệt, chúng sẽ giúp mẹ tính trước và chuẩn bị trước cho ngày chuyển dạ.

3/ TIÊM VẮC XIN, CHỌN NƠI SINH, KHÁM THAI ĐỊNH KỲ.

Thường khi có ý định mang thai, các cặp vợ chồng sẽ đi khám bác sĩ để đảm bảo sức khỏe sinh lý ổn định. Theo đó, phụ nữ nên tiêm một số loại vắc xin cần thiết (vắc xin ngừa ung thư cổ tử cung tiêm trước 26 tuổi) như vắc xin viêm gan B, A, cúm, uốn ván, viêm màng não…

Đồng thời, mẹ nên tìm hiểu những bệnh viện có chất lượng tốt, tuân thủ chế độ khám thai định kỳ để theo dõi sát sao sự phát triển của thai nhi cũng như có biện pháp xử lý kịp thời nếu có sự cố.

4/ BONG HUYẾT TRONG THAI KỲ.

Bong huyết hay còn gọi là xuất huyết, một trong những điều cực kỳ quan trọng mẹ cần phải biết và nắm rõ khi mang thai, nhất là lần đầu (dễ nhầm lẫn hoặc khó phát hiện khi mặc đồ lót tối màu).

Theo thống kê thì có đến 25% phụ nữ mang thai xảy ra tình trạng này. Có nhiều lý do dẫn đến xuất huyết, một số sẽ vô hại, một số lại tiềm ẩn nguy cơ sảy thai. Do đó, mẹ cần thận trọng. Khi có xuất huyết, mẹ nên nhanh chóng đến thăm khám bác sĩ để tránh những ảnh hưởng xấu có thể xảy ra.

5/ TÌM HIỂU “LỊCH SỬ” Y TẾ CỦA GIA ĐÌNH

Khi mang thai, bạn nên dành thời gian tâm sự với bố mẹ, ông bà để xem xem gia đình có ai bị các vấn đề như dị tật bẩm sinh, sảy thai, sinh non… để sớm có biện pháp xử trí thích hợp.

Một điều nữa không được nhiều mẹ bầu để ý đó là rạn da di truyền. Nếu mẹ đẻ của bạn có cơ địa rạn da thì xác suất rạn da của bạn cực kỳ cao. Mẹ cũng đừng quên sử dụng kem chống rạn da an toàn trong thời gian mang thai.

6/ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG THAI KỲ

Một trong những điều mẹ cần biết khi mang thai đó là sẽ có những thực phẩm gây hại cho thai nhi, gây co thắt cổ tử cung làm sảy thai. Do đó, mẹ cần cẩn trọng khi ăn uống trong thời gian mang thai. Bổ sung vừa đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ như sắt, axit folic, canxi, kẽm...

Thực phẩm cần tránh khi mang thai bao gồm:

  • Thực phẩm gây có thắt cổ tử cung như đu đủ xanh, dứa, cam thảo, ngải cứu, rau sam.
  • Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh, đồ hộp, nước ngọt đóng chai
  • Thực phẩm tươi sống, không được nấu chín hay vệ sinh chưa kỹ
  • Các loại pho mát, thịt hun khói, xúc xích…
  • Các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê...

7/ TĂNG CÂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

Thực ra cũng không cần quá câu nệ vấn đề tăng bao nhiêu cân, mẹ chỉ cần ăn đúng bữa, nạp đủ dinh dưỡng cho bé là được.

Song, với tâm lý ăn cho 2 người, không ít mẹ bầu cứ thèm là ăn. Đó là lý do, mẹ bị thừa cân quá mức, vật vã với việc giảm cân sau sinh. Chính vì vậy, việc biết tăng bao nhiêu cân là đủ trong thời gian mang thai là điều cần thiết để mẹ đảm bảo sức khỏe của thai nhi cũng như tránh thừa cân.

Mẹ có thể tham khảo bảng sau:

BIM trước khi mang thai

Cân nặng tăng thêm nếu mang thai một bé

Cân nặng tăng thêm nếu mang thai 2 bé

Dưới 18.5

12-18kg

không khuyến cáo

18.5 - 24.9

11-16kg

17-25.5kg

25 - 29.9

7-11kg

14-22.5kg

30 hoặc cao hơn

5-9kg

11-19kg


Ngoài ra, mẹ cũng tránh tình trạng sợ mập khi mang thai, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

8/ TÂM LÝ VÀ CẢM XÚC LÀ 2 YẾU TỐ VÔ CÙNG QUAN TRỌNG

Tâm sinh lý của bạn chắc chắn sẽ thay đổi khi mang thai. Thường xuyên cáu gắt, tủi thân, khóc một mình hoặc cảm thấy bị xa lánh, không ai quan tâm.

Tuy nhiên, không nhiều mẹ bầu quan tâm đến cảm xúc của bản thân cũng như không hiểu được tầm quan trọng của tâm lý trước khi sinh. Điều này dễ dẫn đến chứng trầm cảm và các hành động tiêu cực sau đó.

Để hạn chế trầm cảm, mẹ nên dành thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế căng thẳng, nên biết cách kiểm soát cảm xúc, biết cách tự tạo niềm vui cho mình thay vì buồn bã chẳng hạn.

9/ SỬ DỤNG MỸ PHẨM KHÔNG NGUY HIỂM, NẾU ĐÓ LÀ MỸ PHẨM AN TOÀN

Một trong những điều cần biết khi mang thai đó là không phải mỹ phẩm nào cũng gây hại cho thai nhi. Và sự thật là khi mang thai, làn da và vóc dáng của mẹ xuống cấp khá nhanh.

Do đó, sử dụng mỹ phẩm là điều cần thiết. Thay vì “cạch mặt” mẹ nên chọn những sản phẩm chất lượng, hãng uy tín, an toàn cho bà bầu.

Mỹ phẩm khi mang thai không cần quá nhiều. Song mẹ cần đảm bảo có những món cơ bản như kem dưỡng, chống nắng, chống rạn da, sữa rửa mặt…

10/ NÊN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ CHO NGÀY SINH?

Chuẩn bị gì cho ngày sinh cũng là những điều mẹ cần phải biết khi mang thai, nhất là những thai cuối kỳ. Đó bao gồm chọn nơi dự sinh, bác sĩ đỡ sinh, các đồ dùng cho mẹ và bé…

Bạn có thể trao đổi với ông xã để chắc chắn nếu mẹ đang quằn quại trong cơn đau đẻ thì sẽ có người ở bên và đưa đi cấp cứu.

11/ BÀ BẦU CÓ ĐI ĐƯỢC MÁY BAY?

Việc di chuyển trong thời gian mang thai cũng khiến nhiều mẹ phải suy nghĩ. Máy bay là cách di chuyển nhanh chóng được nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu nằm trong những trường hợp sau thì nên thận trọng:

  • Mang bầu trong 3 tháng đầu (dễ sảy thai)
  • Mang bầu sau 32 tuần
  • Đã từng sinh đôi, sinh ba hoặc gặp trục trặc khi sinh
  • Không xác định rõ thời gian sinh

Mỗi hãng hàng không sẽ có những quy định riêng về hành khách đặc biệt này. Do đó, nếu có ý định đi máy bay, mẹ cần tìm hiểu kỹ trước đó.

12/ NÊN THAM KHẢO CÁC CÁCH CHĂM SÓC VÀ DẠY CON KHOA HỌC.

Tìm hiểu các cách chăm sóc và dạy con sẽ giúp mẹ khá nhiều sau này. Đồng thời, đây cũng là cách giúp mẹ “có việc để làm” tránh sự nhàm chán, suy nghĩ tiêu cực.

Hy vọng với những điều cần biết khi mang thai ở trên sẽ giúp được các chị em, nhất là những mẹ bầu mang thai lần đầu còn nhiều bỡ ngỡ, có thể chăm sóc và bảo vệ thai nhi một cách tốt nhất.

>> THAM KHẢO : Bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé?

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU