Đặt lịch khám da/trị liệu: 0909.11.66.36 | 101A Nguyễn Văn Trỗi, P12, Phú Nhuận

"Sống sót" qua những ngày nóng mẹ nên ăn ngay món này!

Miền Bắc đang vào mùa nắng nóng "như chảo lửa"! Mẹ hãy chọn ngay những loại thực phẩm này cho bữa ăn để đập tan cái nóng nhé!

1. Nước dừa

Mẹ bầu uống nước dừa có rất nhiều lợi ích đấy nhé! Mẹ uống nước dừa không chỉ giúp giải khát ngày hè mà còn giúp bổ sung chất điện phân, cung cấp vitamin A, B. Hàm lượng đường trong dừa thấp nên không lo bị tiểu đường thai kỳ, đồng thời ngăn ngừa những triệu chứng táo bón và ợ hơi, tăng cường khả năng miễn dịch. Mẹ bầu chỉ nên uống 2 lần/tuần và không nên uống vào 3 tháng đầu thai kỳ. 

 

2. Bí đao (bí ngòi)

Đây là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho các mẹ bầu, đặc biệt với các mẹ 3 tháng cuối thai kỳ. Bí đao có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu bổ sung chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bí đao là thực phẩm có tính hàn, giúp chống khát nước, thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, canh bí đao còn giúp mẹ bầu giảm phù nề chân tay, lưu thông khí huyết nữa đấy!

3. Bí đỏ (bí ngô)

Bí đỏ có tính mát và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao gồm vitamin và khoáng chất… được xem là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi trong những ngày nóng bức này. Ngoài giúp giải nhiệt, bí đỏ còn là thực phẩm rất tốt giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống mệt mỏi, cáu gắt và mất ngủ, táo bón, dưỡng da sáng hồng. Còn mẹ nào muốn con thông minh thì cứ việc bổ sung bí đỏ vào thực đơn 2 lần/ tuần nhé, bí đỏ rất giàu omega, folate hỗ trợ phát triển tế bào não của thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật thai nhi đấy.

 

4. Đậu phụ (đậu hũ)

Đậu phụ ăn rất mát trong những ngày nóng này mẹ bầu nhé! Mẹ bầu nên ăn 3 - 4 bữa/ tuần giúp bồi bổ cơ thể, lợi khí, thanh nhiệt, làm sạch ruột và dạ dày cho cơ thể đấy! Món đậu phụ này còn đặc biệt có lợi cho những mẹ bầu có thể chất nhiệt nóng, miệng hôi, hay khát, huyết áp và tim mạch. 

 

5. Dưa hấu

Giải nhiệt cho mùa nóng này thì mẹ bầu không thể quên món dưa hấu rồi. Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Mẹ bầu ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng bài tiết giảm phù chân, chuột rút và củng cố hệ xương khỏe mạnh. 

 

6. Rau dền

Rau dền là một gợi ý tuyệt vời mẹ nên ăn trong những ngày nóng, oi bức như thế này. Rau dền có tính mát và có tác dụng thanh nhiệt cực kỳ tốt. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp giảm táo bón, bổ sung canxi, chữa mụn nhọt và giúp dễ sinh cho mẹ bầu.

 

7. Cam, chanh

Nước cam, chanh được các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên uống 2 - 3 lần/ tuần trong những ngày hè này. Nước cam, chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế đột quỵ do nắng nóng. Chanh, cam còn giúp bổ sung canxi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.

8. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều nước giúp bổ sung nước, hạn chế mệt mỏi, vì vậy đây là món ăn mẹ nên ăn trong ngày hè nắng nóng này rồi. Ăn đu đủ 2 - 3 lần tuần giúp mẹ bầu giảm nghén, tăng hấp thu oxy và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai.

9. Nấm rơm

Ngày nóng mà ăn một miếng nấm mát mát, giòn giòn thì còn gì bằng! Nấm rơm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin B, D, sắt… giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch và làn da mẹ bầu sẽ khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

10. Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của mẹ bầu trong những ngày hè nắng nóng. Cà chua rất giàu vitamin C giúp da giảm thiểu tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời, hạn chế hình thành sắc tố gây sạm nám da, ngăn ngừa lão hóa da và cả rạn da khi mang thai.

Lưu ý: mẹ nên chú ý chọn những thực phẩm sạch, tươi, để tránh bị ngộ độc thực phẩm và ăn vừa đủ thôi nhé (cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu)!

Thêm một lưu ý cho da mẹ đẹp hơn là hãy thoa kem chống nắng hàng ngày nhé! Liên hệ ngay với Mỹ Phẩm Bà Bầu qua hotline 0909.11.96.36 - 0902.75.26.28 hoặc inbox m.me/myphambabau để được tư vấn sản phẩm chăm sóc da ngày nóng nào các mẹ ơi.


<Mỹ Phẩm Bà Bầu - Đẹp cho mẹ - An toàn cho bé>


(*) LƯU Ý: tác dụng của sản phẩm tùy thuộc cơ địa mỗi người. Vui lòng tư vấn để được hướng dẫn chi tiết

 XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦU