#Bà bầu ăn chân giò heo được không? Có tốt không?

Dinh dưỡng cho bà bầu luôn là vấn đề khiến chúng ta đau đầu. Bởi không chỉ tập trung cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể đủ chất mà phải đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Chân giò là một trong những thực phẩm ngon, đem đến nhiều chất dinh dưỡng. Đồng thời, còn là thực phẩm mà người xưa cho rằng tốt cho bà bầu để lợi sữa. Vậy điều này có đúng không và bà bầu ăn chân giò có tốt không, hãy cùng Mỹ Phẩm Bà Bầu làm rõ trong bài viết này nhé.

Giá trị dinh dưỡng của chân giò

Thịt chân giò là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Và đây cũng thực phẩm được chọn để bồi bổ cho cơ thể. Chân giò heo chính là phần cẳng chân của con heo, tính từ đầu gối đến móng.

Chân giò chủ yếu là gân, mỡ, một ít thịt và da bao xung quanh xương. Khi nấu chín cảm nhận được độ giòn của da gân còn phần thịt nạc khá mềm nên dễ ăn mà không bị khô.

Không chỉ cho vị thơm ngon mà chân giò còn có giá trị dinh dưỡng cao. Trung bình 100g thịt chân giò có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Năng lượng: 230Kcal

– Chất đạm: 15,7g

– Tro: 1000 mg

– Canxi: 24mg

– Sắt: 2,1mg

– Nước: 64.6 g

– Chất béo: 18.6 g

– Phospho: 106 mg

– Vitamin PP: 1.6 g

– Vitamin A: 30 mcg

– Vitamin B2: 100 mcg

– Magie: 4mg

– Mangan: 0,01mg

– Kẽm: 0,78mg

– Đồng: 0,1mg

Ngoài ra, chân giò còn chứa nhiều Cysteine, Myoglobin và Collagen rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ.

Bà bầu ăn chân giò có tốt không?

Qua giá trị dinh dưỡng đã được đề cập ở trên, có thể thấy được chân giò là thực phẩm giàu dinh dưỡng và các vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho bà bầu.

Từ xưa đến nay, chân giò luôn là thực phẩm được tìm thấy trong thực đơn dinh dưỡng của hầu hết các mẹ bầu bởi đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Do đó, vẫn không có phủ nhận nào là chân giò không tốt cho các mẹ bầu.

Tuy nhiên, vì giàu dinh dưỡng các mẹ bầu nên cân nhắc hàm lượng, thời gian bổ sung sao cho có lợi mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là cân nặng nhé.

Bởi theo quan niệm từ xưa, bổ sung chân giò vào những tháng cuối thai kỳ giúp lợi sữa, có nhiều sữa cho em bé. Tuy nhiên, ở những tháng cuối thai kỳ, cân nặng của thai nhi sẽ tăng rất nhanh nên mẹ bầu không nên bổ sung quá nhiều vì chân giò giàu lipid nếu ăn nhiều sẽ gây tăng cân nhanh chóng, khiến quá trình sinh nở gặp nhiều khó khăn.

Chính vì thế, dù chân giò có tốt, có giàu dinh dưỡng đến mấy thì các mẹ cũng phải bổ sung có chừng mực thôi nhé.

Bà bầu ăn chân giò có lợi ích gì?

Chân giò giàu dinh dưỡng như thế, vậy bà bầu bổ sung mang đến những lợi ích gì?

Tăng cường sức khỏe

Hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong chân giò là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cho các mẹ có sức đề kháng khỏe mạnh. Hệ miễn dịch được tăng cường, khả năng bảo vệ cơ thể tăng lên, chống lại các yếu tố gây bệnh.

Ngăn thiếu máu

Chân giò cung cấp hàm lượng sắt giúp các mẹ hạn chế được nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong quá trình mang thai.

Lợi ích cho làn da

Khi mang thai, làn da của các chị em thay đổi theo hướng tiêu cực, có thể da bị thâm sạm, thiếu sức sống,… Điều này làm các chị em trở nên tự ti về thẩm mỹ và nhan sắc của chính mình. Việc bổ sung chân giò có thể giúp chị em cải thiện được làn da trắng hồng. Bởi thành phần của chân giò giàu protid, giúp các tế bào da liên kết tốt hơn. Đồng thời, còn có khả năng giữ ẩm cho da, giúp da ngăn ngừa quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Giảm stress

Trong thành phần của chân giò có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp an thần, giảm stress và giảm thiểu tối đa các vấn đề như mất ngủ, suy nhược thần kinh, giúp các mẹ luôn có được tinh thần thoải mái.

Ngoài trong giai đoạn mang thai thì bổ sung chân giò sau khi sinh cũng vô cùng tốt bởi cung cấp dinh dưỡng giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng, thúc đẩy sự trao đổi chất và phục hồi sinh lý bình thường của tế bào.

Bà bầu ăn chân giò cần lưu ý những gì?

Để chân giò cung cấp dinh dưỡng và mang lại lợi ích tốt, các mẹ nên lưu ý một số điều sau:

– Nên mua chân giò ở những cửa hàng, địa chỉ uy tín. Thịt rõ nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo chất lượng.

– Nên chọn chân giò có những khối thịt trông rắn chắc, có màu sắc tự nhiên, tươi tắn, các thớ thịt đều có đường cắt khô ráo. Thịt chân giò tươi ngon thường phần thịt sẽ có màu hồng tươi, không có mùi hôi tanh bất thường, khi dùng tay ấn vào thịt có độ đàn hồi.

– Nên rửa sạch và nấu chín kỹ khi cho bà bầu ăn

– Nên kết hợp ăn chân giò với những thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

– Chân giò giàu protein và chất béo, do đó không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt với những bà bầu bị thừa cân, dư cân, tăng cân mất kiểm soát thì nên hạn chế bổ sung.

– Nên kết hợp ăn chân giò với những thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

– Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì mẹ bầu nên nấu lượng vừa phải để ăn hết trong 1 bữa, không nên để tồn trong tủ lạnh trong nhiều ngày.

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chỉ nên ăn thịt chân giò 1-2 lần/tuần. Và không ăn quá 500-800g thịt chân giò trong một tuần

Ngoài ra, nếu mẹ bầu nào trong những tình trạng này cũng nên hạn chế chân giò:

– Viêm gan mãn tính: Chân giò có thành phần và hàm lượng dinh dưỡng cao có thể làm tình trạng rối loạn chất ở người bị viêm gan mãn tính trở nên trầm trọng hơn.

– Sỏi thận

– Hệ tiêu hóa kém: nếu bổ sung chân giò có thể mẹ sẽ gặp phải tình trạng khó tiêu, tức bụng và ăn uống không ngon miệng.

Bà bầu ăn chân giò có tốt không và các câu hỏi liên quan

Bà bầu ăn chân giò hàng ngày có được không?

Mặc dù chân giò cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, các mẹ không nên quá lạm dụng mà bổ sung hằng ngày. Các mẹ nên có thực đơn dinh dưỡng phù hợp, để bổ sung đa dạng thực phẩm trong thời gian mang thai, không nên chỉ tập trung 1 loại.

Đồng thời, chân giò giàu lipid nếu bổ sung hằng ngày rất có thể gia tăng cân nặng cân nặng của mẹ và bé, nhất là giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Do đó, để tốt, các chuyên gia khuyên các mẹ chỉ nên bổ sung chân giò từ 1-2 lần/tuần.

Ngoài ra, bổ sung chân giò hằng ngày có thể cũng khiến mẹ bầu ngán dẫn đến chán ăn mà bỏ bữa.

Bà bầu tháng đầu ăn chân giò được không?

Chân giò là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều chất đạm, chất béo, canxi, photpho, sắt, mangan, kẽm, đồng cùng các loại vitamin B, vitamin A,…, giúp bổ máu, an thần giúp bồi bổ sức khỏe để mẹ bầu dưỡng thai, cải thiện giấc ngủ, trao đổi chất khá tốt trong tháng đầu thai kỳ. Đồng thời, tháng đầu thai kỳ, thai nhi cũng rất cần dinh dưỡng để phát triển tốt do đó, chân giò là món ăn không thể thiếu.

Bên cạnh đó, các mẹ có thể yên tâm ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết thì chân giò không chứa các chất gây hại hay kích thích co bóp tử cung. Do đó, sẽ không gây ra hiện tượng động thai hay gây sảy thai trong những tháng đầu.

Bầu 3 tháng đầu ăn giò heo được không?

Thời gian 3 tháng đầu khá nhạy cảm nên các mẹ thường lo lắng đến sự an toàn của thai nhi. Từ đó, luôn cẩn trọng trong việc bổ sung thực phẩm.

Thực tế, giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thai nhi và mẹ bầu rất cần dinh dưỡng để làm tiền đề có một thai kỳ khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Do đó, bổ sung chân giò trong thời điểm này vô cùng thích hợp. Bởi chân giò cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bổ sung tốt nhất nên chú ý hàm lượng nhé, không nên bổ sung quá nhiều tránh tình trạng tăng cân quá mức hay khó tiêu, tức bụng.

Sau sinh ăn nhiều móng giò có tốt không?

Sau sinh bổ sung chân giò giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, thúc đẩy sự trao đổi chất và phục hồi sinh lý bình thường của tế bào. Tuy nhiên, việc bổ sung cũng phải có chừng mực, hàm lượng cho phép bởi nếu bổ sung quá nhiều không chỉ khiến các mẹ bỉm tăng cân mà còn gây nên hiện tượng tắc tia sữa. Bởi lẽ, thành phần chủ yếu của chân giò là mỡ, một ít collagen và nước, các phân tử chất béo có trong móng giò rất dễ đông lại trong điều nhiệt độ thấp, gây tắc ống dẫn sữa, cản trở quá trình điều tiết sữa cho em bé.

Chân giò hầm gì tốt cho bà bầu?

Một số nguyên liệu kết hợp với chân giò tạo nên món hầm giàu dinh dưỡng cho bà bầu nên tham khảo:

– Chân giò hầm đỗ đen với hương vị thơm ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe của bà bầu.

– Chân giò hầm hạt sen: là món ăn có giàu dinh dưỡng, giúp bổ máu, an thần, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ bầu dưỡng thai, cải thiện giấc ngủ và tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

– Chân giò hầm đậu nành: hỗ trợ mẹ bầu nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lành vết thương, đặc biệt là mẹ sau sinh. Đồng thời, còn giúp cân bằng hormone estrogen, giúp chống lão hóa, và tăng cường sức khỏe.

– Chân giò hầm bông Atiso: không chỉ chân giò cung cấp dinh dưỡng mà bông Atiso cũng đem đến lợi ích tạo nên món canh bổ dưỡng. Atiso là một thảo dược rất tốt cho cơ thể, giàu các dưỡng chất có công dụng tốt cho sức khỏe như giải độc, chống oxy hóa, ngăn ngừa sỏi mật, điều trị cholesterol cao, giúp hạ đường huyết, bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Qua những thông tin chia sẻ trong bài viết về bà bầu ăn chân giò có tốt không, hy vọng các mẹ hiểu hơn về vấn đề. Từ đó, các mẹ có thể cân đối chế độ dinh dưỡng để bổ sung phù hợp nhất cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Chúc các mẹ có thai kỳ thật khỏe mạnh với đầy đủ dưỡng chất để bé con phát triển khỏe mạnh nhé.

Trong trường hợp cần tư vấn các vấn đề về da cũng như các sản phẩm chăm sóc và nuôi dưỡng làn da trong thời gian mang thai, hãy liên hệ Mỹ Phẩm Bà Bầu qua hotline 0902752628 – 0906943438 – 0931462628 nhé!