#Bà bầu tắm nước lạnh có sao không? Có nên tắm nước lạnh không?

Khi mang thai, làn da và sức khỏe của mẹ vô cùng nhạy cảm, vì thế việc vệ sinh cơ thể hàng ngày cũng được các chị em quan tâm. Trong đó, câu hỏi bà bầu tắm nước lạnh có sao không là một trong những thắc mắc chung của nhiều người. Hãy cùng Mỹ Phẩm Bà Bầu tìm hiểu thông tin này qua bài viết sau, đồng thời note lại những lưu ý đúng nhất về việc tắm gội cho bà bầu nhé.

Mang thai có nên tắm nước lạnh không?

Với người bình thường, việc tắm gội bằng nước lạnh được xem là phương pháp khá tốt. Theo một số nghiên cứu, thói quen tắm nước lạnh có thể giúp làm tăng nhịp tim. Đồng thời, tắm nước lạnh còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Tuy nhiên với phụ nữ mang thai, thường xuyên tắm nước quá lạnh không hề tốt cho cơ thể mẹ. Các chị em tắm nước lạnh rất dễ bị cảm lạnh, tăng huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim…. Đặc biệt, với các mẹ có sức đề kháng yếu, cơ thể gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ khiến các mạch máu co lại, gây cản trở lưu thông máu cho cả mẹ và trẻ.

Bà bầu tắm nước lạnh vào mùa hè có sao không?

Nhiều chị em có thói quen tắm nước lạnh, đặc biệt là trong những ngày mùa hè nắng nóng. Có thể tắm nước lạnh với một số người đem lại cảm giác rất sảng khoái, nhưng với các đối tượng có để kháng yếu như phụ nữ mang thai là một điều cấm kỵ. Nếu nhiệt độ người bình thường tăng cao hơn vào trong những ngày hè, thì nhiệt độ cơ thể mẹ bầu còn tăng nhiều hơn thế. Do đó, nhu cầu “giải tỏa” cái nóng bằng nước lạnh điều mà mọi người mong muốn, tuy nhiên tuyệt đối không nên “dội” nước lạnh lên cơ thể phụ nữ mang bầu nhé.

Cụ thể, sức đề kháng của chị em khi mang thai khá yếu. Nếu dội nước lạnh đột ngột lên cơ thể sẽ gây ra tình trạng sốc nhiệt, đi kèm theo là các dấu hiệu như tim đập nhanh, huyết áp tăng, cơ bắp rã rời, căng thẳng thần kinh ảnh hưởng cho cả mẹ và trẻ. Không những vậy, việc tắm nước lạnh còn khiến mẹ dễ bị cảm lạnh, các mạch máu co lại gây cản trợ cho sự lưu thông và quá trình cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

Nguyên tắc tắm đúng cách cho bà bầu

Không phải tự nhiên mà các bác sĩ sản khoa đặc biệt “dặn dò” chị em trong khâu vệ sinh cá nhân. Bởi tắm rửa không chỉ làm cơ thể sạch sẽ mà còn giúp chị em giảm mệt mỏi, căng thẳng trong thai kỳ. Không chỉ riêng việc giải đáp cho câu hỏi bà bầu tắm nước lạnh có sao không, để quá trình tắm rửa an toàn và thoải mái hơn, chị em có thể tham khảo một số nguyên tắc tắm đúng cách cho bà bầu dưới đây:

Nhiệt độ tắm vừa phải, không quá nóng, cũng không quá lạnh

Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao có thể khiến cơ thể mẹ tăng thân nhiệt, thì nước tắm quá lạnh cũng dễ khiến mẹ bị sốc nhiệt, cảm lạnh,… Cả hai loại nước tắm này đều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho trẻ. Do đó, các mẹ nên đảm bảo nhiệt độ nước tắm thích hợp, sự chênh lệch nhiệt độ trước và sau khi tắm cũng không nên quá lớn.

Khi vừa về đến nhà, tốt nhất mẹ nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để mồ hôi khô ráo và cơ thể thích ứng với môi trường bên ngoài. Sau đó mới bắt đầu quá trình tắm rửa.

Không nên tắm quá lâu và quá nhiều lần trong ngày

Dù trước đó có thói quen tắm lâu, thì sau khi mang thai chị em cũng chỉ nên tắm trong vòng 10 – 20 phút. Việc tắm quá lâu sẽ làm “mềm hóa” chất sừng trên bề mặt da, từ đó khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm bệnh, các vi khuẩn cũng có môi trường phát triển hơn.

Tần suất tắm rửa của mẹ phụ thuộc vào thói quen và ngày mùa để điều chỉnh cho phù hợp. Thông thường, các chị em nên tắm mỗi ngày một lần. Nếu thời tiết quá nóng bức hoặc chị em phải vận động nhiều, mẹ có thể tắm 2 lần một ngày hoặc lau lại cơ thể.

Không nên tắm bồn

Tắm bồn là phương pháp làm sạch cơ thể nhẹ nhàng, tuy nhiên cách thức tắm rửa này không phù hợp với mẹ bầu. Tắm bồn rất dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, dẫn đến các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm phần phụ cận v.v… Để thư giãn, mẹ chỉ nên tắm vòi hoa sen hàng ngày. Nếu bắt buộc phải dùng bồn tắm, mẹ nên vệ sinh bồn thật kỹ trước khi tắm. Ngoài ra tần suất tắm bồn cũng nên được hạn chế để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Không khóa kín cửa khi tắm

Tại Việt Nam, trường hợp bất cẩn khi tắm gội xảy ra khá phổ biến. Do đó, tuy việc tắm rửa cần rất nhiều sự riêng tư, nhưng để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ không nên khóa kín cửa khi tắm. Việc này sẽ tránh được những rủi ro khi mẹ bầu không may té ngã hoặc ngất trong nhà tắm.

Vệ sinh vùng rốn nhẹ nhàng, đúng cách

Trong cơ thể con người, rốn là huyệt vị vô cùng đặc biệt. Chúng liên kết các tĩnh mạch, ngũ quan, lục phủ ngũ tạng và tứ chi trên cơ thể. Tuy nhiên, lỗ rốn cũng là nơi “tụ tập” hơn 1400 vi khuẩn vì ít được vệ sinh. Tuy nhiên các chị em bầu bì không nên vệ sinh khu vực này, vì chúng rất mỏng manh và vô cùng nhạy cảm. Nếu không cẩn thận có thể chảy máu, rách da hoặc nhiễm trùng, tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào các mao mạch.

Ngoài ra rốn là bộ phận rất quan trọng liên kết giữa mẹ và bé, tác động mạnh cũng có thể là một trong những nguyên nhân tăng nguy cơ sinh non, sảy thai. Vì thế nếu muốn vệ sinh vùng rốn, mẹ chỉ nên nhúng bông tăm để vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài.

Vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách

Những khu vực nhạy cảm như ngực, nách và vùng kín đề sẽ thay đổi rõ rệt khi mang thai. Điều này xảy ra khi nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi, khiến mồ hôi và dịch tiết ra làm cho cơ thể sẫm màu và có mùi nặng hơn bình thường. Vì thế mẹ luôn nghĩ phải làm cách nào để vệ sinh khu vực này thật sạch bằng cách chà xát mạnh.

Tuy nhiên, với những khu vực nhạy cảm như trên, việc chà xát có thể kích thích ở tử cung và vùng xương chậu gây sảy thai hoặc sinh non. Mẹ chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng, kết hợp dùng sữa tắm có thành phần thiên nhiên hữu cơ để giúp các khu vực này sạch sẽ hơn. Không nên dùng dung dịch vệ sinh có độ pH cao, sữa tắm hóa chất hoặc có mùi hương quá đậm. Ngoài ra, chị em chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài, tuyệt đối không thụt rửa hoặc chà xát quá mạnh những khu vực nhạy cảm này.

Chọn loại sữa tắm phù hợp cho bà bầu

Trong một số loại sữa tắm thông thường có chứa tới 13 chất hóa học độc hại, điển hình là các loại hóa chất tạo mùi. Các thành phần này có thể làm thay đổi nội tiết, ngấm vào da còn gây ra khuyết tật thai nhi, sảy thai hoặc nhẹ hơn là kích ứng da, lão hóa da.

Làn da của mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm, rất dễ dị ứng, rạn ngứa,… Vì thế mà mẹ bầu cần chọn lọc kỹ lưỡng những loại sữa tắm phù hợp nhất trong suốt thai kỳ. Để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của trẻ, mẹ bầu nên chọn những dòng sữa tắm có nguồn gốc thiên nhiên hoặc hữu cơ để sử dụng.

Với dòng hữu cơ, chị em có thể tham khảo dòng sữa tắm hữu cơ của nhà Mukti: Sữa Tắm Hữu Cơ Làm Sạch Trẻ Hóa Làn Da Mukti Botanique Wash. Đây là sản phẩm hữu cơ có khả năng làm sạch và trẻ hóa làn da, với khả năng lấy đi bụi bẩn, mồ hôi trên da. Vì được chiết xuất từ các thực vật hữu cơ đặc biệt, sản phẩm được chứng minh an toàn với phụ nữ mang. Đồng thời được các bác sĩ da liễu khuyên dùng cho cả mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Chú ý chế độ ăn uống trước khi tắm

Sau khi ăn no, mẹ bầu không nên tắm ngay. Điều này khiến các mạch máu giãn nở, từ đó khiến lượng máu cung cấp cho trẻ không đủ, đồng thời tác động xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ. Nếu duy trì thói quen này trong một thời gian dài có thể gây ra các bệnh về đường ruột, dạ dày và một số bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, nhồi máu cơ tim. Thay vì tắm ngay sau khi ăn, chị em nên tắm sau 1-2 tiếng sau bữa ăn để tránh gây hại cho sức khỏe.

Lưu ý khi tắm rửa khi trời lạnh cho bà bầu

Ngoài một số nguyên tắc trên, mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau khi tắm rửa khi thời tiết trở lạnh:

– Dù thời tiết lạnh, cũng không nên dùng nước quá nóng để tắm, nên chú ý nhiệt độ nước vừa phải.

– Nếu mẹ đang bị tụt huyết áp, không nên tắm rửa ngay, cần nghỉ ngơi để phục hồ sức khỏe.

– Dù thời tiết nào, mẹ chỉ nên tắm tối đa 10-20 phút.

– Không tắm sau khi ăn no.

– Khi vừa vận động hoặc vừa về nhà, nên nghỉ ngơi 30 phút rồi mới bắt đầu tắm.

– Có thể tắm cùng chồng để tăng thêm tình cảm đôi lứa, đồng thời giảm stress trong thai kỳ.

– Sàn phòng tắm nên lót thêm đá chống trơn hoặc có dép chống trơn cho bà bầu.

– Chú ý dội sạch xà phòng dưới chân để tránh trượt ngã khi tắm rửa.

Trên đây là những chia sẻ về thông tin bà bầu tắm nước lạnh có sao không. Hy vọng bài viết sẽ giúp chị em sẽ có thêm nhiều kiến thức quan trọng cho chặng đường thai nghén sắp tới. Mỹ Phẩm Bà Bầu chúc các chị em luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ!