Gọi sữa về khi cơ địa bạn không có nhiều sữa.

Một trong những việc quan trọng nhất của phụ nữ ngay sau khi sinh chính là tìm cách gọi sữa về nhiều về nhanh để có đủ sữa cho bé bú. Cùng Nhà Bầu tìm hiểu bài viết sau để có thêm kiến thức sau sinh các Mẹ nhé!

Thiệt sự là có người sữa nhiều, có người không. Và lí do ít sữa thì nhiều vô số, có cái chủ quan, có cái khách quan. Mình ở đây quan tâm tới việc làm sao để đủ sữa cho bé bú là mừng.Sinh bé đầu vốn ít sữa, thêm cơ địa tắc sữa gây viêm áp xe, phải đi bệnh viện và uống thuốc, nên khoảng 1,5 tháng là sữa mình ít đi dần. Rồi cũng cho bé bú, cũng hút sữa nhưng cái máy Medela hút yếu xìu cộng với không biết cách kích, nên khoảng 3 tháng là mình hết sữa luôn. Stress khủng khiếp khi sinh bé đầu mình bị hội chứng baby-blues cộng với cảm giác tội lỗi không đủ sữa cho con, mình ít chơi đùa với bé đầu hơn với bé sau. Mình nghĩ may mắn là mình lạc quan nên không làm gì dại dột. Nghĩ lại mình thật ngu ngốc, ngày nào cũng vui vẻ hạnh phúc với con thì sữa nào cũng được cả. Rút kinh nghiệm khi bầu bé thứ 2, mình học khắp nơi về cách kích sữa về, hút sữa và cách để có nhiều sữa mà đỡ bị tắc. Mình đã áp dụng và chỉnh sửa cho phù hợp bản thân + hoàn cảnh của mình.

Gọi sữa về
  • PHẦN 1: MÌNH NÓI VỀ CÁCH GỌI SỮA VỀ

Muốn mẹ và thai nhi khoẻ mạnh, cơ thể đủ chất và sữa tốt hơn, khi bầu nên ăn điều độ & đủ nhóm dinh dưỡng, uống vitamin tổng hợp. Không nên ăn quá nhiều không có lợi.

Tháng cuối thai kỳ, mình nhờ chị gái làm ngũ cốc nhiều loại đậu, gạo lức, hạt sen, hạt tùm lum tuỳ thích, xay mịn. Khi thấy sữa non rỉ ra, mình uống mỗi ngày 1 ly pha với nước ấm và 1 chút sữa đặc hay sữa bột tuỳ thích, đổi qua đổi lại cho vui. Mình chuẩn bị để cơ thể ngay sau sinh dễ có sữa liền và đủ chất.

Mua nho khô hay các loại hạt mix tá lả của Mỹ hay Úc gì đấy, loại 1 kg cũng rẻ, ăn khi đói chứ không ăn vặt tùm lum. Mục đích mình và bé đủ chất và hạn chế nạp calo hay chất béo không có lợi. Mình ốm nhưng sợ mập. Mua nhiều để dành sau sinh nhai vui miệng

Khi vô bệnh viện sinh, mình mang theo ngũ cốc, sữa đặc, hạt mix, nho khô, bánh khô và máy hút sữa. Mình mua loại Medela Pump in style. Nhưng mình nghĩ nên mua loại free style, vì nếu bạn trông bé 1 mình, cái free style sẽ tiện hơn nếu cần di chuyển hoặc sau này đi du lịch hay đi làm rất nhỏ gọn.

Sinh xong, cho bé bú ngay, rồi mình uống ngũ cốc ngày nhiều lần. Pha vừa lượng thôi đỡ ngán, ít ngọt thôi, nước thật nóng. Uống thêm rất nhiều nước. Ăn uống vừa phải, ăn thêm hạt cho bữa phụ. Mình cũng hút sữa luôn tại bệnh viện khi bé ngủ, không có cũng hút để kích sữa, chừng nửa ngày là ra sữa non màu vàng nghệ rồi.

Xuất viện về, mình bổ sung ngay các viên: vitamin sau sinh, canxi, sắt, omega 3-6-9. Vitamin sẽ theo vô sữa tăng chất lượng sữa lên.

Có thể uống viên lợi sữa chứa cỏ cà ri fenugreek (mình uống ít ko lạm dụng). Khoảng 1 tháng đầu nên uống cho sữa mau về. Về đủ rồi thì ngừng uống. Có thể uống lại khi thấy sữa giảm chất hoặc giảm lượng (mà không phải do tắc sữa).

Mình ăn 3 bữa chính như bình thường không tăng thêm lượng (mỗi bữa 1 chén cơm, thức ăn mặn, rau luộc/xào, canh, trái cây) + 1 bữa phụ hạt, chuối, nho khô, khoai lang, chuối luộc, sữa đậu nành …. Tối hút sữa đói thì ăn dặm bánh biscotti hoặc uống ngũ cốc hoặc ensure nước. Mẹ nào hay đói mình nghĩ nên uống ngũ cốc hoặc ăn nhiều thức ăn, ít ăn tinh bột kẻo mập lên khó xuống.

Mình cũng không ăn nhiều chân giò hay món phải ăn cho lợi sữa.

Ngày uống 4-6 lần ngũ cốc pha sữa đặc nóng (mình pha loãng dễ uống). Ngũ cốc không làm mình tăng cân và giảm táo bón vì nhiều xơ.

Uống tới hơn 3-4 lít nước ấm, mình khát nước khủng khiếp. Bổ sung thêm sữa hạt, sữa đậu, nước lá nếu mẹ ngại uống nước lọc.- Mình hút sữa 3 tiếng/lần. Mỗi lần tầm 20 phút hoặc cho tới lúc kiệt sữa. Nếu cho bé bú, mình cho bú 1 bên, hút 1 bên song song cho nhanh. Mình cần duy trì lịch hút đều. Ban đầu từ 20 – 50 – 90 – 100 – 150 rồi lên 200, 300 …. cho mỗi lần hút. Mình nếu ngày nào ăn nhiều đạm thì sữa nhiều, có khi tới 1500ml. Trung bình thì mỗi ngày 1200ml thôi. Sau 2 tháng mình ăn uống bình thường với gia đình nên lượng sữa giữ mức đó.

Thời gian hút mỗi người không giống nhau, tuỳ thuộc lịch sinh hoạt nhà bạn. Nhưng quan trọng phải đều. Mình thì ko đều lắm vì có những ngày bé không sinh hoạt theo đúng lịch, mình phải theo bé.

Sau 3 tháng mình kéo dài cữ hút ra, 4 tiếng/lần. Và sau 4 tháng là 5 tiếng/lần. Lượng sữa vẫn trung bình 1200ml. – Về màu sắc sữa, màu càng vàng thì càng nhiều chất béo, bé sẽ bụ sữa. Màu trắng ít chất béo nhiều nước. Sữa non màu vàng nghệ và đặc nhất, khoảng vài ngày là hết. Sau đó trong 2-3 tháng đầu là sữa chất lượng tốt, màu khá vàng và nhiều chất béo. Nếu bạn ăn nhiều đạm, thì sữa ra sẽ vàng hơn và lượng nhiều hơn.

Ngủ đủ giấc, giấc ngắn và sâu là tốt nhất. Thú thật mình không ngủ đủ mấy, nhưng nếu mẹ có điều kiện hoặc dễ ngủ, thì trước khi ngủ uống 1 ly ngũ cốc nóng, sau khi ngủ 1 ly nước ấm rồi hút sữa thì sữa nhiều là tất nhiên.

Để sữa được nhiều, mẹ hãy giữ tinh thần vui vẻ và vô tư là trên hết, đừng nôn nóng phải hùng hục kích sữa, đừng quan trọng sữa mẹ sữa công thức quá đà, đừng hành hạ bản thân vì hút mãi không ra sữa, đừng cay cú hay bực bội những việc người xung quanh làm mình không vừa ý, đừng quá lo lắng nhìn ngó bé từng giây, đừng căng thẳng đếm từng mL khi hút sữa. Làm điều gì mình thích để tinh thần thoải mái thì sữa sẽ nhiều.

Mình hay xem phim, đọc sách, nghe nhạc trong khi hút sữa để khỏi nhìn vô bình sữa đếm giọt.

Sữa thơm hay không thơm (hoi) là do cơ địa chứ chả phải do mẹ ăn gì mà hoi. Nếu mẹ nào tin dân gian thì ngay sau sinh, lấy xôi nóng hoặc men pha rượu đắp lên miếng vải mùng mỏng, áp lên ngực. Nghe nói sữa nhanh về và thơm. Có mẹ nào làm thử mà từ sữa hoi thành thơm thì nói mình biết nha. Còn men pha rượu làm nóng kích thích tuyến sữa nên sữa nhanh về là đúng.

Nếu sữa 1 ngày bỗng dưng ít đi, bạn cần bình tĩnh, xem lại các yếu tố:

  • Ăn uống có giảm đi so với bình thường không?
  • Hút sữa, bé bú đều và đúng cữ không? Nên nhớ sữa ít hay ngực không có sữa vẫn phải hút đều và đủ thời gian (15-30 phút).
  • Ngủ đủ không?
  • Có bị stress không?
  • Có uống thuốc gì không?
  • Có bị bệnh không?
  • Ngực có đau khi sữa về không?

Sữa ít đi kèm ngực nhói đau khi sữa về là dấu hiệu đầu tiên của tắc tia sữa. Mình sẽ nói về tắc sữa trong topic khác.

  • PHẦN 2: LƯU Ý KHI HÚT, TRỮ ĐÔNG VÀ DÙNG SỮA CẤP ĐÔNG.

Nên mua áo rảnh tay co giãn tốt, đừng quá chật kẻo dễ bị tắc tia sữa.

Khi hút nên để chế độ áp lực vừa thôi, kẻo to đầu ti và rát. Mình dùng mức 2 thôi. Luôn có sẵn kem trị nứt ti dùng mỗi khi hút xong.- Bình sữa mình hút xong cất vào tủ lạnh hoặc bình giữ lạnh. Ngày rửa 2,3 lần thôi. Nhà bạn nào có điều kiện thì rửa ngay sau khi hút.

Trữ ngay sau khi hút, mình canh đủ lượng bé bú trong ngày thì sữa dư cất vào tủ đông, giữ được 4-6 tháng. Nhớ ghi ngày giờ hút ngay khi đóng bịch. Ban đêm buồn ngủ các mẹ sẽ quên ghi như mình nè. Hãy gom các bịch hút cận ngày cho vào một túi zip lớn để dễ xếp vô tủ và sau này dễ tìm lại.

Mỗi lần trữ trong bịch vừa đủ bé bú 1-2 cữ thôi. Có thể trữ đầy bịch hoặc 3/4 bịch. Một số loại túi không chịu nổi sữa nở ra khi đông nên rách túi. Mình dùng Medela thấy chưa bị rách bao giờ dù để đầy.

Rã đông nhiệt độ phòng hoặc bằng ly nước sôi vừa, sữa mẹ nhanh rã lắm. Không rã bằng lò vi sóng.- Uống ngay sau khi rã đông trong 24 giờ.

Không cấp đông lại sữa sau khi rã.

Quan trọng: Sữa cấp đông rã ra sẽ có mùi. Do 1 enzyme gọi là lipase phân hủy chất béo và giải phóng axit béo

Một quá trình giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại lên sữa. Mình đã trộn tỉ lệ 1:1 sữa mới và cũ cho bé uống dần từ 3 tháng. Bé nào tinh hoặc mẹ cho bé uống sữa mix trễ quá, bé sẽ chê không uống và có bạn đã phải bỏ phí cả 1 tủ sữa.

THAM KHẢO THÊM: Bí kíp vắt sữa mẹ

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN CÙNG BÁC SĨ RIÊNG

Quá trình tư vấn cá nhân hoá với Bác sĩ khoảng 45-60 phút.
. Hỏi kỹ tiền sử da
. Tra cứu thành phần mỹ phẩm đang sử dụng
. Nhận định phân loại đúng nền da, đánh giá đúng vấn đề da gặp phải
. Lên phác đồ điều trị tập trung nguyên nhân cốt lõi, giúp giải quyết tận gốc vấn đề da mà tiết kiệm chi phí

Bác sĩ thăm khám Mẹ bầu