Mẹ bầu động thai nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?

Mang thai đồng nghĩa với việc mẹ bầu phải trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, vui có buồn có, lo lắng hay stress cũng có. Thế nhưng, điều khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái lo lắng tột độ có thể là khi bị động thai vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi trong bụng. Ngoài tuân thủ những chỉ định của bác sĩ về đặt thuốc hay uống thuốc, mẹ bầu cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy tiếp tục theo dõi bài viết này để tìm hiểu bà bầu động thai nên ăn gì nhé.

Động thai là gì?

Động thai hay còn gọi là dọa sảy thai, là một trong những dấu hiệu nguy hiểm, ảnh hưởng đến tính mạng của thai nhi trong bụng với biểu hiện thường gặp là vùng kín xuất hiện một ít máu đỏ hoặc đen có lẫn dịch nhầy đi kèm với những dấu hiệu như đau bụng, bụng dưới trương lên, mỏi vai…

Ba tháng đầu và ba tháng giữa thai kỳ là giai đoạn rất dễ gặp phải tình trạng động thai, xuất phát từ bất cẩn trong vận động hay ăn uống hàng ngày hoặc đôi khi không xác định rõ ràng nguyên nhân. Khi bị động thai, cổ tử cung của mẹ bầu có thể ở trong trạng thái đóng kín hoặc mở ra nhưng thai nhi vẫn còn sống trong buồng tử cung và chưa bị đẩy ra ngoài.

Động thai và sảy thai khác nhau hay giống nhau?

Khác với động thai, sảy thai là tình trạng thai nhi không còn sự sống khi còn trong bụng mẹ, thường có hai trường hợp cụ thể như sau:

– Sảy thai hoàn toàn: là trạng thái thai nhi đã chết, dẫn đến các biểu hiện như đau quặn bụng và xuất huyết âm đạo. Sau khi thai nhi và nhau thai được xổ ra ngoài thì cơn đau quặn bụng sẽ hết nhưng tình trạng xuất huyết vẫn tiếp diễn nhiều ngày sau đó.

– Sảy thai không hoàn toàn: là trạng thái thai nhi đã chết và sổ ra ngoài nhưng vẫn còn sót lại một phần trong tử cung của mẹ bầu với biểu hiện là những cơn đau quặn có xu hướng giảm nhưng không khỏi hoàn toàn, xuất huyết âm đạo liên tục, nghiêm trọng có thể gây ra tình trạng băng huyết.

Nguyên nhân gây động thai ở mẹ bầu

Trong giai đoạn mang bầu có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị động thai, trước tiên phải kể đến trường hợp mẹ bầu mắc một số bệnh lý như bệnh về máu, bệnh về tử cung (viêm nhiễm cổ tử cung, tử cung co rút khác thường, u tử cung, ung thư cổ tử cung), cao huyết áp, tiểu đường, bệnh lây qua đường tình dục, suy tim, bệnh thận mạn tính, mất cân bằng nội tiết…

Sự bất thường về nhiễm sắc thể, hiện tượng thai trùm, trứng đã thụ tinh bị teo lại hay thai nhi phát triển không khỏe mạnh vì một lý do nào đó cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị động thai.

Ngoài ra, sức khỏe của thai nhi cũng có thể bị đe dọa bởi các yếu tố sau: mẹ mang thai khi nhiều tuổi, thể chất của mẹ không tốt, làm việc hay vận động quá sức, khí huyết suy nhược, ăn uống thiếu dưỡng chất, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, sử dụng rượu bia, thuốc lá và đồ uống có cồn, mẹ mắc một số bệnh gây sốt cao hoặc chịu tác động mạnh từ bên ngoài như té ngã, tai nạn xe…

Cách nhận biết hiện tượng động thai

Bên cạnh những thay đổi về cơ thể và tinh thần trong thai kỳ, các mẹ bầu cũng nên theo dõi những biểu hiện khác thường của bản thân, đặc biệt là những biểu hiện có liên quan đến thai nhi như đau bụng âm ỉ hay quặn theo từng cơn, xuất huyết vùng kín, dịch bất thường ở vùng kín, mỏi ở vùng thắt lưng…

Đây là những dấu hiệu khá phổ biến của việc động thai, vì thế mẹ bầu không nên bỏ qua mà cần đến thăm khám với bác sĩ sản khoa để được kiểm tra, chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị kịp thời, tránh để lâu vì có thể gây đe dọa đến tính mạng của thai nhi.

Những điều cần làm khi bị động thai

Khi xuất hiện các dấu hiệu động thai, điều đầu tiên các mẹ nên làm là đến bệnh viện kiểm tra ngay để xác định chính xác tình trạng của mẹ bầu, từ đó tư vấn hướng xử trí phù hợp nhất. Nếu đúng là mẹ bầu bị động thai, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, đồng thời hướng dẫn các mẹ cách ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hàng ngày. Ngoài ra, các mẹ cũng tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có bất kỳ chỉ định nào từ bác sĩ chuyên khoa.

Sau khi về nhà nghỉ ngơi, nếu thấy xuất hiện tình trạng đau bụng, các mẹ tuyệt đối không được xoa bụng vì sẽ kích thích tình trạng co thắt tử cung, dễ khiến thai nhi bị đẩy ra ngoài gây sảy thai hay sinh non.

Tuy động thai khiến mẹ bầu lo lắng cho em bé trong bụng nhưng không nên vì thế mà duy trì tâm lý lo lắng hay buồn bã quá mức vì rất dễ dẫn đến stress nặng hoặc trầm cảm mà điều này lại càng không tốt cho thai nhi trong lúc này. Thay vào đó, các mẹ nên nghỉ ngơi và giữ tâm lý thoải mái nhất có thể, hạn chế vận động hoặc vận động nhẹ nhàng khi được bác sĩ cho phép.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu trong giai đoạn này. Việc các mẹ cần làm là duy trì chế độ ăn đầy đủ chất, ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo… và không được sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…).

Một điều quan trọng mà mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý là không được quan hệ vợ chồng trong giai đoạn này vì dễ tạo hưng phấn kích thích cổ tử cung co bóp, gây tác động xấu đến thai nhi. Ngoài ra, các mẹ cũng nên giữ cho vùng kín sạch sẽ, phòng ngừa viêm nhiễm cũng như kiểm tra thường xuyên để kịp thời phát hiện bất thường.

Chế độ ăn cho bà bầu khi bị động thai

Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ mà còn đặc biệt cần thiết khi mẹ bầu bị động thai. Trong đó, câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất chính là “động thai nên ăn gì?”. Dưới đây là lời giải đáp cho câu hỏi trên.

– Bữa ăn sáng là rất quan trọng đối với sức khỏe của hầu hết mọi người chứ không chỉ riêng mẹ bầu, do đó các mẹ cần duy trì bữa ăn sáng hàng ngày, kể cả khi cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Mẹ bầu có thể chia nhỏ bữa ăn bằng cách ăn bánh quy hoặc ngũ cốc, sau đó kèm theo sữa chua, các loại hạt hay trái cây làm bữa phụ.

– Ưu tiên những thức ăn dễ tiêu hóa, đồ ăn mềm trong giai đoạn động thai và hạn chế những thực phẩm cứng, dễ gây khó tiêu, đầy bụng hay một số các triệu chứng của bệnh tiêu hoá khác.

– Uống đầy đủ nước kết hợp với vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng táo bón thai kỳ vì trong thời gian này các mẹ phải dành quá nhiều thời gian để nằm nghỉ ngơi tại chỗ.

– Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là DHA, acid folic, EPA, sắt… để nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như tạo môi trường thuận lợi cho thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Gợi ý các món ăn dinh dưỡng cho mẹ bầu bị động thai

Nếu mẹ bầu vẫn chưa biết động thai nên ăn gì thì hãy tham khảo những món ăn mà chúng tôi gợi ý bên dưới.

Cháo cá chép

Cháo cá chép là một trong những món ăn bổ dưỡng, hương vị thơm ngon, dễ ăn, có tác dụng an thai rất tốt nên thường được dùng cho mẹ bầu bị động thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Cách chế biến:

– Chuẩn bị 1 con cá chép khoảng 0,5kg, 100g gạo nếp, hành và các gia vị cần thiết.

– Sơ chế cá chép thật kỹ để loại bỏ hết chất bẩn rồi cho cá và gạo nếp vào nồi có chứa 500ml và nấu sôi.

– Khi nước sôi và cá cũng vừa chín thì vớt cá ra ngoài rồi xé nhỏ thịt.

– Bắt chảo nóng lên phi hành và gừng rồi cho phần cá vừa xé vào đảo sơ và nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Cho phần cá vừa xào vào nồi cháo, khi cháo sôi và gạo nếp chín thì tắt bếp rồi cho hành và gia vị khác vào, sau đó nên ăn ngay khi còn nóng.

Cháo gà gạo nếp

Cháo gà gạo nếp là món ăn có tác dụng an thai vô cùng tốt mà mẹ bầu nên thử ngay.

Cách chế biến:

– Chuẩn bị 1 con gà, 200g gạo nếp và gia vị nêm nếm khác.

– Làm sạch gà thật kỹ, có thể để nguyên con hoặc chặt nhỏ gà ra thành từng miếng vừa ăn.

– Cho gà và gạo nếp vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ đến khi cháo sôi thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Thêm một cách chế biến khác là luộc gà trong nồi nước cho đến khi chín rồi thì dùng nước này để nấu cháo, sau đó xé nhỏ thịt đem xào với hành khô và gia vị rồi cho lại vào nồi cháo đang nấu.

– Khi cháo và gà đã chín mềm, mẹ bầu có thể thưởng thức món ngon ngay cho nóng.

Cháo đậu đen gạo nếp

Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng nên thường được nấu kèm với gạo nếp để tạo thành món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai.

Cách chế biến:

– Chuẩn bị 30g đậu đen, 100g gạo nếp và gia vị cần thiết.

– Sơ chế các nguyên liệu vừa chuẩn bị rồi cho vào nồi nước có khoảng 500ml – 1l, sau đó đun sôi, cho đến khi các nguyên liệu chín nhừ, nêm gia vị vừa ăn là có thể dùng ngay.

Canh khổ qua nấu với cá rô

Canh khổ qua nấu với cá rô không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng động thai ở bà bầu.

Cách chế biến:

– Chuẩn bị vài trái khổ qua, 1 con cá rô, 20g hạt câu kỷ tử, 2 miếng gừng, 4 muỗng rượu gạo và gia vị.

– Rửa sạch khổ qua, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ, còn cá rô thì bỏ ruột, cạo vảy và cắt miếng rồi trụng sơ với nước sôi.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nước và nấu với lửa lớn, rồi nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Khi canh đã chín mềm thì cho thêm rau nêm và tắt bếp, sau đó mẹ bầu có thể dùng ngay khi còn nóng.

Cháo bầu dục lợn

Bầu dục lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, photpho, protid, lipid, sắt và các steroid tốt cho sức khỏe, phù hợp cho mẹ bầu dùng trong giai đoạn động thai.

Cách chế biến:

– Chuẩn bị 1 bộ bầu dục lợn (cật heo), 50g gạo tẻ, 12g đỗ trọng và gia vị.

– Bầu dục lợn làm sạch, cắt lát nhỏ và tẩm ướp gia vị cho thấm đều, còn gạo thì vo sạch.

– Cho 12g đỗ trọng đã chuẩn bị vào nồi chứa 300ml nước, đun sôi kỹ rồi bỏ xác lấy nước, sau đó cho gạo vào nấu thành cháo.

– Khi cháo chín thì cho bầu dục vào nồi và đun với nhỏ lửa cho đến khi bầu dục lợn chín thì nêm nếm lại cho vừa khẩu vị, thêm gia vị và tắt bếp.

– Cháo này nên ăn 2 lần/ngày vào lúc đói và ăn trong 5 ngày liên tiếp.

Canh thịt gà hầm

Canh thịt gà hầm thích hợp cho những mẹ bầu bị động thai hay thường xuyên có những biểu hiện như đau lưng, mỏi gối, thiếu máu…

Cách chế biến:

– Chuẩn bị 250g thịt gà ác hoặc gà mái tơ, 15g cao gạc hươu, 8g sâm cao ly và gia vị.

– Sơ chế gà sạch sẽ rồi chặt thành từng miếng vừa ăn, cao gạc hươu cắt vụn và sâm cao ly cắt phiến.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và hầm từ 3 – 4 tiếng, sau đó có thể nêm nếm gia vị vừa ăn và dùng ngay.

Mẹ bầu cần lưu ý là món ăn này không dành cho những người thể huyết nhiệt.

Ngoài những món ăn mà Mỹ Phẩm Bà Bầu chia sẻ trên đây, các mẹ cũng có thể tham khảo thêm một số các món ăn dưỡng thai khác như cháo bí đỏ, cháo hạt sen, cháo hồng táo…, đồng thời tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết nên bổ sung món nào, nên tránh món nào.

Các món ăn mẹ bầu bị động thai cần tránh

Động thai là giai đoạn nhạy cảm nên việc ăn uống hàng ngày của các mẹ nên được cân nhắc kỹ lưỡng để tránh dùng các món ăn không tốt cho sức khỏe.

– Không nên ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì không chỉ gây khó tiêu mà còn làm tăng nguy cơ táo bón.

– Tuyệt đối không ăn thực phẩm tươi sống, nhất là các loại hải sản vì chúng rất dễ chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Nếu chẳng may mắc các bệnh truyền nhiễm trong giai đoạn này thì mẹ bầu rất khó giữ được thai nhi.

– Thận trọng khi ăn các món được làm từ cá vì một số loại cá có thể chứa hàm lượng thuỷ ngân cao (cá kiếm, cá thu lớn…), gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

– Tránh xa các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, các chất kích thích như thuốc lá hay khói thuốc lá…

Nói tóm lại, dinh dưỡng là một phần không thể thiếu đối với sức khỏe của mẹ bầu bị động thai nên mẹ bầu cần tìm hiểu thật kỹ trước khi tiêu thụ bất kỳ món ăn nào vào cơ thể. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ biết động thai nên ăn gì, cần tránh làm gì để mau chóng phục hồi sức khỏe. Chúc các mẹ luôn vui vẻ và bình an chào đón thiên thần nhỏ.