#Bà bầu tắm biển được không? Cần lưu ý những gì?

Vào mùa hè, hầu hết mọi người đều muốn được đi biển và trải nghiệm các hoạt động thú vị. Tuy nhiên do cơ địa đặc thù nên nhiều chị em cũng thắc mắc không biết mẹ bầu tắm biển được không? Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp những thắc mắc này để các mẹ có thể an tâm tận hưởng kỳ nghỉ cùng gia đình nhé.

Bầu tắm biển được không?

Theo quan niệm dân gian, mẹ bầu cần kỹ càng trong sinh hoạt hàng ngày và hạn chế các hoạt động ngoài trời để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên theo góc nhìn khoa học, các bác sĩ luôn khuyến khích mẹ bầu nên tham gia vào các hoạt động lành mạnh thay vì chỉ quanh quẩn ở nhà. Trong đó, tắm biển và các hoạt động ngoài trời khác cũng được khuyến khích khi thể trạng của thai phụ ổn định.

Mặc khác, tắm biển khi mang thai còn được đánh giá là có thể đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu. Do điển hình là trong nước biển có chứa hàm lượng i ốt cao, vì vậy chúng được đánh giá có khả năng giúp mẹ bầu chống nhiễm trùng da, điều hòa canxi và điều hòa việc lưu thông máu bên trong cơ thể mẹ. Bên cạnh đó, nhiều nhà nghiên cứu còn cho rằng, mẹ bầu tắm biển có thể kích thích tuyến sữa. Đồng thời, nguồn khoáng chất magie trong nước biển cũng rất có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.

Bà bầu tắm biển có lợi ích gì?

Để giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu tắm biển được không thì câu trả lời là CÓ. Nhiều mẹ bầu lo lắng lượng muối trong nước biển khá cao có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Trên thực tế, tắm biển đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu hơn là bất lợi. Những lợi ích mà tắm biển có thể đem lại cho mẹ phải kể đến như:

Tăng cường miễn dịch

Trong nước biển có rất nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, những thành phần này sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, đồng thời đẩy nhanh thời gian hồi phục. Lượng I ốt trong nước biển không chỉ thúc đẩy tuyến giáp phát triển tốt mà còn là chất điều hòa, giúp cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.

Hỗ trợ mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn

Việc mẹ bầu hoạt động trong nước cũng giúp xương chậu hoạt động và chắc khỏe hơn, từ đó hỗ trợ rất nhiều cho quá trình vượt cạn về sau. Bên cạnh đó, mẹ bầu bơi ở biển cũng giúp điều hòa lượng canxi trong máu, kích thích sự hoạt động của tuyến sữa. Ngoài ra, magie trong nước biển cũng là thành phần rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Mát–xa chân

Trong cơ thể con người, chân là bộ phận có rất nhiều huyệt vị quan trọng quyết định tình trạng sức khỏe. Do đó khi đi biển, khi mẹ bầu cũng được massage chân nhẹ nhàng bằng cách đi bộ trên bãi biển. Lúc này cơ thể cũng gián tiếp massage, đem lại cảm giác thoải mái, xoa tan mệt mỏi khi mang thai.

Cung cấp vitamin D

Tắm biển vào buổi sáng sớm và chiều được xem là thời điểm vàng giúp mẹ hấp thu vitamin D. Lượng vitamin D trong ánh nắng mặt trời sẽ góp phần nuôi dưỡng thai nhi, tăng khả năng tổng hợp canxi để bé phát triển hoàn thiện khung xương, răng và các hệ cơ quan quan trọng như tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp… Thêm vào đó, vitamin D cũng được chứng minh có khả năng giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tăng cường sản sinh hormone serotonin tạo ra cảm giác hưng phấn, vui vẻ.

Tuy nhiên, phơi nắng nhiều cũng không tốt cho làn da của mẹ bầu, tốt nhất mẹ chỉ nên tắm biển vào khoảng thời gian sáng sớm và hoặc chiều. Không tắm biển vào thời điểm nắng gắt và nhớ bôi lại kem chống nắng thường xuyên để tránh các tác hại từ tia UV nhé.

Thư giãn tinh thần

Do ảnh hưởng từ việc nội tiết tố thay đổi, nhiều mẹ dễ có cảm giác căng thẳng, bất an, lo lắng, thậm chí nặng hơn còn bị trầm cảm. Thay vì “ở ẩn” tại nhà trong suốt quá trình mang thai, mẹ có thể để tinh thần thoải mái hơn bằng cách hòa mình vào các hoạt động thư giãn trên biển như: tắm biển, yoga, đi bộ,…. Nhờ vậy, tâm trạng mẹ bầu không chỉ thoải mái hơn còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cung cấp quá trình vận chuyển oxy; từ đó giảm các triệu chứng chóng mặt, huyết áp, đau đầu khi mang thai.

Được thưởng thức hải sản thơm ngon

Các loại hải sản biển như: Cá biển, tôm, cua … là những thực phẩm cung cấp nhiều canxi, giàu omega 3 và các khoáng chất cần thiết rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, hải sản cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ chứa hàm lượng lớn thủy ngân và các tạp chất có thể gây tiêu cực. Do đó, mẹ bầu chỉ nên ăn ít hải sản, ngoài ra mẹ chỉ nên ăn các loại hải sản sạch, tươi sống.

Bà bầu đi tắm biển cần lưu ý những gì?

Để chuyến đi cùng gia đình có nhiều kỉ niệm đẹp và an toàn, mẹ bầu nhớ nắm kỹ những lưu ý sau:

– Chọn các bãi biển gần nơi cư trú, hoặc các địa điểm đi chơi gần nhau. Không phải di chuyển quá lâu hoặc đổi xe nhiều lần để tránh việc khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, say xe hay kiệt sức.

– Đi chung với hội nhóm, gia đình hoặc đảm bảo có người chăm sóc ở bên cạnh.

– Bôi kem chống nắng lại cho mẹ bầu nhiều lần trong ngày để tránh các tác hại của tia cực tím.

– Hạn chế để mẹ bầu thử các trò chơi mạo hiểm khi mang thai. Mẹ hoàn toàn có thể tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như: tắm biển, đọc sách, đi dạo, yoga,… quanh bãi biển. Tuy nhiên, cần hạn chế các trò chơi mạnh như: lặn biển, lướt ván, dù lượn,…

– Đem theo đầy đủ dụng cụ: Dù, kem chống nắng, thuốc uống, bộ dụng cụ chăm sóc da, ghế xếp và nhiều quần áo rộng rãi, thoải mái để giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái.

– Chỉ ăn các loại hải sản đảm bảo, vệ sinh, không ăn quá nhiều. Đồng thời chỉ được ăn các thực phẩm đã chín kỹ, tuyệt đối không ăn hải sản sống hoặc tái.

– Chỉ tắm biển trong thời điểm phù hợp vào sáng sớm hoặc chiều tà, đây là lúc ánh nắng mặt trời có chứa nhiều vitamin D và ít hàm lượng tia cực tím nhất. Tắm vào nắng gắt không chỉ khiến da mẹ cháy nắng, mà còn dễ dẫn tới tình trạng say nắng, hạ đường huyết đột ngột rất nguy hiểm. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên tắm biển khi vừa ăn no; điều này sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa dẫn tới hạ đường huyết, ngất xỉu.

Bà bầu cần mang theo gì trong những chuyến đi biển?

Hầu hết trong các chuyến đi chơi xa, do có quá nhiều đồ dùng cần thiết nên mẹ bầu thường rất dễ lúng túng khi chọn lựa các vật dụng mang theo.

Tuy nhiên, dù mẹ sắp xếp vali ra sao cũng tuyệt đối đừng quên các món vật dụng cần thiết sau:

Quần áo

Một chuyến đi chơi nhiều ngày, mẹ bầu cần mang đầy đủ các loại quần áo cần thiết để tránh các trường hợp thiếu đồ. Nhớ ưu tiên chọn những loại quần áo rộng rãi, dễ thấm hút mồ hôi và đem lại cảm giác dễ chịu khi mặc nhé.

Chiếc gối nhỏ

Đây là vật dụng hoàn hảo để giúp mẹ tựa lưng, kê đầu hoặc gác chân khi ngồi trên xe. Chiếc gối sẽ làm mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi ngồi xe trong thời gian lâu đấy.

Giày vải hoặc đôi dép tông

Một đôi giày vải hoặc dép tông là phụ kiện không thể thiếu khi đi biển của mẹ, đây sẽ ka2 những vật dụng vô cùng hữu ích để mẹ bầu đi bộ trên bãi biển. Ngoài ra, giày vải hoặc dép tông cũng giúp chân mẹ thoải mái và nhẹ nhàng hơn so với những đôi giày cứng, nặng nề.

Dụng cụ chăm sóc da

Làn da của phụ nữ mang thai thường rất yếu, do đó nếu đi biển trong một vài ngày, mẹ không nên ‘bỏ bê” việc chăm sóc da. Các dụng cụ chăm sóc da hàng ngày như: nước tẩy trang, sữa rửa mặt, kem dưỡng,… là những sản phẩm vô cùng cần thiết để giúp làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng.

Các loại thuốc cần thiết

Trong giai đoạn mang thai, rất ít mẹ được sử dụng thuốc. Tuy nhiên nếu đi du lịch xa ngày, tốt nhất vẫn nên đem theo một số loại thuốc quan trọng để đề phòng rủi ro. Với một số mẹ bầu mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, thận,… thì càng phải mang theo thuốc. Ngoài ra, nên tham vấn thêm kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống và nghỉ dưỡng trong những ngày này.

Kem chống nắng vật lý

Một tuýp kem chống nắng vật lý là dụng cụ quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời. Trong thời gian đi biển dài ngày, mẹ bầu cần đảm bảo bôi kem chống nắng thường xuyên và không phơi nắng quá lâu để tránh say nắng.

Bà bầu nào chống chỉ định với du lịch biển?

Trước các chuyến đi chơi xa, mẹ bầu chắc chắn phải cần thăm khám sức khỏe bởi bác sĩ. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp đặc biệt mẹ bầu không nên đi du lịch xa để tránh gây ảnh hưởng cho trẻ. Những trường hợp này phải kể đến như:

– Có tiền sử tiền sử sảy thai, sinh non, hở cổ tử cung, nhiễm độc thai nghén.

– Thai phụ đã từng mắc các bệnh đái tháo đường, suy tim, thiếu máu nặng, huyết khối nghẽn mạch, sốt rét, tiêu chảy, viêm gan,…

– Các khu vực biển đang xuất hiện dịch bệnh, cần tiêm chủng hoặc có thiên tai,…

– Một số mẹ xuất hiện bệnh nhẹ vẫn có thể đi du lịch. Tuy nhiên, cần thăm khám kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đồng thời phải đem theo thuốc đề phòng, có người thân đi theo để theo dõi tình trạng sức khỏe và đảm bảo vị trí du lịch gần với các khu y tế.

Có lẽ qua bài viết về bà bầu tắm biển được không sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích trong chuyến đi sắp tới. Mỹ Phẩm Bà Bầu chúc các mẹ luôn xinh đẹp và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm chăm sóc da trong giai đoạn quan trọng này, đừng ngần ngại liên hệ hotline 0906.95.26.28 – 0906.943.438 nhé.